我们平时说打蛇打七寸，通常用来比喻做一件事的关键点、弱点或要害部位。那么，脊柱的七寸是胸腰椎交接处。胸与腰椎是人体的中枢支柱，胸腰椎交界处活动较多，是较易产生损伤的部位，高处坠落伤及交通伤是胸与腰椎爆裂骨折的主要致伤原因。
脊柱骨折之后，最担心的是部位骨折带来的脊髓损伤，因为神经一旦受损，可能会带来下肢的无法活动、大小便失禁，这些可能是终身无法痊愈的。
脊柱受损从年龄的分布来看，主要集中在青壮年，而且绝大部分是男性。致伤的暴力包括过度的前屈、后伸、挤压、分离、剪切、旋转力等。凡是超过生理极限的就可能会引起损伤，所以脊柱屈曲型的损害，最常发生在胸腰椎交界处。
脊柱最怕什么？
1、怕冷。当天气转凉的时候，脊柱本身有一些疾患的病人，可能出现症状的概率就会增加。我们在日常生活中，把脊柱相应的部位保暖，因为寒冷会导致脊柱的韧带、肌肉僵硬，影响到血液循环，进而损伤脊柱。而在炎热的夏天，由于空调、风扇应用较多，要注意空调开的温度不能太低，预防空调病的发生。使用风扇的时候，尽量避免让风对着颈部、腰部使劲吹，而身处空调房间里，除了不将温度调得过低，也要注意颈腰部的保暖，围好围巾，垫好靠垫。
2、怕久坐。大部分的腰椎病都是久坐出来的，约有35%的长期慢性腰痛最终发展为腰间盘突出。人在久坐的时候，颈椎处于前倾的姿势，很容易导致脊柱疲劳，脊柱受到的压力比站位更要大。建议每隔40-45分钟站起来活动5-10分钟，去喝个水。长期站着的人偶尔坐下，也同样可以改善某一部位受到的压力。所以同一姿势不能保持太长的时间。
3、怕猛。过猛，动作幅度过大容易引起脊柱受损，避免为了图方便去难为我们的脊柱，比如猛地回头，站着弯腰直接去拿重物，够不到的东西拼命往前够等。拿重物的时候最好先蹲下然后再拿起，在做一些剧烈运动或者负重比较大时一定要先做好准备，尤其是热身的活动。
4、怕卧具不合适。比如说床垫、枕头。床垫不能太硬或太软，而枕头的高度应该是枕下去后与拳头差不多。仰卧或侧卧核心是保证脊柱两边受力的均匀。
桌椅的高度也非常关键，腰背有前凸设计的比较好，没有的话可以在腰后面垫一个小靠垫。
5、怕歪。脊柱最核心的是给身体一个支撑作用，平衡和放松是脊柱的最爱，保持好的姿势是脊柱健康的基础。目前随着智能手机和电脑的普及化，大家可能会窝在沙发里看手机，可能趴在床上，靠在沙发上看电视，或者长期坐在一个并不太合适的办公桌椅前去看电脑，或者单肩挎包去逛街，都会让脊柱非常不舒服。而其他一些歪七扭八的姿势，比如葛优瘫等，让我们脊柱压力会变得更大，肌肉会变得非常紧张，容易受伤。