世界卫生组织最新公布的“全球十大顽症”中，颈椎病位列第二，我国颈椎病发病率持续攀升，成为亟待解决的健康问题之一！那么颈椎病病因和预防方法是什么？我们一起来了解一下吧！
颈椎有七节，神经连接头面部。颈椎是脊柱当中最容易受伤最没有安全感的地方；颈部有两条大动脉，肩颈就像人体的十字路口，是气血供应头部的主要通道。
警惕颈椎病的潜伏症状
1、70%的头痛跟脖子有关：被称为颈源性头痛，表现为单侧或双侧枕部、耳后闷胀或酸痛，可伴有恶心呕吐、耳鸣、眼胀以及嗅觉和味觉改变，很容易被忽略或误诊。
2、吞咽食物有困难：食管的上端和第六颈椎相邻，当第六颈椎出现增生，就会压迫和刺激食管，甚至造成食管周围炎症、水肿，在进食时产生异物感、吞咽不畅等症状。
3、经常落枕：有的人对枕头、床等睡眠环境要求非常高，稍不注意就特别容易落枕，这往往是颈椎不稳、颈部肌肉肌力不够所致，要当心发展成颈椎病。
4、脖子转动发出声音：不自觉地想转脖子，并发出“嘎嘎”的响声后才感觉舒服，这是典型的颈椎失稳表现。如不注意调养修复，颈椎受损会越来越严重。
5、血压升高：突然血压升高，降压药也无法控制时，可能是颈椎错位，颈动脉痉挛导致供血不足，引起血管运动中枢兴奋性增高，产生血压升高。
六招预防颈椎病
想要缓解颈椎病，不妨从生活细节入手，科学预防。
补充保护关节营养物
合理补钙，此外还可适量摄入抗炎镇痛的柑橘*酮、修复软骨的葡萄糖胺、修复肌肉关节损伤的菠萝酵素等营养成分，有助颈椎病防护。
纠正不良习惯
不可长时间低头，避免颈椎生理曲度反向弯曲，工作中需定时休息并进行适度抬头训练。长期面对电脑办公的人，不要长时间保持一个姿势，每工作1小时应改变姿势并适当活动，增强颈部肌肉韧带的血液供应、增强弹性，避免积累性劳损。
纠正睡眠问题
睡眠应以仰卧为主，侧卧为辅，左右交替，侧卧时左右膝关节微屈对置。头应枕于枕头中央，以防落枕。枕头的高度应能保持颈椎的生理前凸，建议成年人枕头的高度在8~10厘米。
避免受寒
受寒将导致颈部肌肉张力增高、失去弹性，易损伤，导致神经根周围的炎症加重。
锻炼颈部肌肉和韧带
多活动颈部可以增强颈部肌肉带的血液供应、增强弹性。例如日常可缓慢做头部前后弯曲、侧弯和左右旋转的动作，速度不宜过快，尽量不要将任意两个动作叠加，即前后弯曲时右侧弯或左右旋转时前后弯曲等。
及时就医
颈椎病症状很严重会产生严重的双上肢放射痛或麻木，或上下肢无力、走路不稳等情况，需及时治疗。