前天晚上的睡眠质量决定了我们第二天的精神状态，休息得好，第二天满血复活，休息不好，第二天精神萎靡，上班上课狂打瞌睡，多动脑子那真是一种折磨。
那么如何拥有一个高质量睡眠？合适的寝具和正确的睡姿缺一不可。
合适的寝具，可以辅助维持正确睡姿。人体脊柱包括了颈曲、胸曲、腰曲、骶曲四个生理曲度，正确的睡觉姿势，就是顺应这些弧度。
睡姿而床垫的软硬度，会对很多我们的脊柱健康起到重要作用，太硬或太软都是不行的，一个合适的床垫，应该能轻松地接受你的体型，均衡地承托你的体重，让你在侧睡或平躺的时候，让你的头、颈、脊柱呈现自然直线的状态。
如何判断床垫是否适合自己？
我们可以侧躺在床垫上，保持头部、颈部和脊柱形成一条直线的姿态，注意观察头和床垫之间的缝隙，如果缝隙很明显，达到或超过6cm左右，那就说明这个床垫太硬了。若是头可以很顺利接触床垫，然而臀部陷进去了，就像躺在网兜上那样，说明这个床垫太软了。
除了主观的感受外，生物力学相关测试设备，如压力分布测试、表面肌电信号采集系统，就可以更直观地帮助检测床垫的舒适性。