近日国家儿童青少年脊柱侧弯防控工作组组长、医院脊柱外科主任刘海鹰在接受媒体采访时表示，据估计，我国中小学生脊柱侧弯发生率为1%—3%，侧弯人数已经超过万，并以每年30万左右的速度递增。大数据触目惊心，为何青少年会发生脊柱侧弯的现象？应该如何避免呢？
扬子晚报/紫牛新闻记者王颖
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坐姿不当、书包过重都可能导致脊柱侧弯
有研究显示，中国脊柱侧弯已成为继肥胖、近视后，危害青少年健康的第三大“杀手”。据了解，最近，原国家卫健委疾控局已经组织编写《儿童青少年脊柱弯曲异常防控技术指南》，将筛查项目纳入每学年或新生入学体检内容、筛查结果还将纳入学生健康档案。
“青少年发育生长特别快，容易发生脊柱侧弯，这种症状也叫青少年特发性脊柱侧弯，这两年青少年脊柱侧弯的患者比例基本占脊柱侧弯患者的一半左右，其中女生更多些，很多家长在孩子小的时候没有注意，等偶然发现后背拱起一块或肩膀不等高才意识到。”医院骨科副主任医师李青青介绍，该种症状与老年人脊柱侧弯与先天性畸形是有所区别的，坐姿不当与书包过重都有可能导致青少年特发性脊柱侧弯。
李青青表示，侧弯弯度在10到25度间可通过体育锻炼来增强身体两侧肌肉协调发展及骨骼生长，当弯度大于25度时，建议使用高分子材料支具矫正。李青青提醒，当弯度大于40度时，一定需要矫正手术治疗方式。
有家长感慨：书包太重，拉杆箱上楼不方便
有专家表示，为预防脊柱侧弯，书包重量不应超过体重的15％，你的书包重量达标了吗？说起书包的重量，家长王女士眉头紧锁，她说：“我家儿子初三了，书包特别重，大概有三四十斤，儿子的体重还不到斤。每次背上书包，背自然就弯下去了。去年的一天，儿子跟我说头有点晕，到医院拍片子检查，脊柱侧弯。医院让我们去推拿矫正，但是初三时间紧、任务重，只能等到中考结束之后再去治疗了。”
王女士告诉记者，有一次有一位亲戚拎儿子的书包，一只手都没有拎起来，必须两只手一起使劲才能拎得动。亲戚心疼孩子，给他买了一个拉杆箱。可是，拉杆箱在平地上拉拉挺好的，儿子教室在四楼，拎上去也十分费劲，还不如用书包省事。
“感谢‘双减’，让儿子的书包变轻了。”一位三年级小学生家长李女士表示，一二年级的时候，儿子的书包特别重，估计有一二十斤。现在孩子课本也多，练习册也多，很多都是大书，还有水杯、饭盒、彩笔等等，看着那么小的人背着那么重的书包，家长真揪心啊！身边有的家长只好给孩子买拉杆箱，一个小学下来要拉坏四五个。
专家建议：书包重量不超过体重的15％
如何预防脊柱侧弯？有专家建议，对于青少年，首先要坚持科学的身体锻炼，尽量多参加诸如单双杠、跳箱、平衡木等活动项目，增强脊柱两侧、前后肌群力量。
其次，保持正确的坐姿。什么是正确坐姿？1、保持腰的弧度，2、臀部要贴椅背，3、髋膝关节成90度，4、双脚平放在地上。不只是青少年，久坐办公室的成年人也要注意坐姿，呵护自己的脊柱健康。
除了“坐如钟”以外，孩子的背包也“有讲究”：避免单肩包、手提包，选择双肩书包最适合；书包重量不应超过体重的15％，有较宽的背包带以分散重力；盆骨腰带以摊分肩膀承担的重力；胸部索带帮助受力，及减少走路时书包的左右摆动；重物放近身体。另外，青少年还要适当补钙，一日三餐要合理饮食。
采访中专家也特别提醒，患者的早期症状并不明显，但仍有一定的自查手段可进行及时发现和干预。“可通过观察两侧肩膀是否水平及后背是否存在高低现象来自查”，李青青表示，若有条件，医院拍摄脊柱全长位片，会更精准判断是否存在脊柱侧弯现象。若情况严重，医院干预治疗。
校对李海慧