导语：宝宝除了身体健康，父母最关心的应该就是宝宝的身体各项指标了。每个家长都希望自己的孩子能够比别的孩子高、壮，但是有很多家长却偏偏错过孩子长高的*金时期，或者是做出了阻碍孩子长高的事情，这样就不好了。
01孩子身高发育的标准
经常拿自己家的孩子去跟别人家的孩子比较，很容易造成家长育儿焦虑，导致家长更容易做出一些拔苗助长的行为，我们要相信科学的数据。
△7岁以下男童身高标准值△7岁以下女童身高标准值上面的两张表来自国家卫生部妇社司组织研究制订的《中国7岁以下儿童生长发育参照标准》，该标准已于年6月2日由卫生部正式公布。
家长们不用再去和别家孩子比较，只需要对照表里的数值，看看自家孩子是否达标就行了。需要注意的是，这个表里的数据只是一个参考值，是一个平均标准。每个孩子的发育都有快有慢，只要不是相差太多，孩子身体没有问题，就不用太过担心。
02影响孩子身高的两大因素
1、遗传因素
一般来说，父母的个子比较高，孩子身高就会比较高；父母个子比较矮，孩子的身高也会比较矮。
一般情况下，遗传因素占子女身高影响因素的70%左右。根据父母的遗传因素来预测成年后的身高有很多计算公式。下边分享一个身高预测公式（单位：厘米），此公式并没有考虑过多后天因素的影响，所以可能存在些许误差。
男孩身高＝59.+0.×父亲身高+0.×母亲身高女孩身高＝43.+0.×父亲身高+0.×母亲身高
感兴趣的家长可以给孩子预测一下。
2、后天因素
遗传因素我们改变不了，但是不代表孩子就没有办法再去长高。去掉70%的遗传因素，我们更应该把握住另外30%的后天因素，去帮助孩子增高。
中国妇幼保健协会儿童营养专业委员会副主任委员蒋竞雄指出：“孩子的成年身高由遗传和外部环境共同决定。90%以上的孩子通过改善饮食结构、保证睡眠时间、维持良好情绪、补充适当营养可以获得身高的优化。”
所以，父母可以从孩子的饮食、睡眠、情绪等方面下手，帮助孩子增高。英国学者泰纳等根据长期追踪观察资料发现，宝宝各年龄时的身高与成年身高之间有关，根据这个原理他设计了以下公式：（公式中的H3为宝宝3岁时身高实测值）
男宝宝成年身高（cm）＝1.27×H3+54.9女宝宝成年身高（cm）＝1.29×H3+42.3
这个计算公式误差比较小，为1~2cm。可见，利用好后天因素，对孩子增高是很有帮助的。
03孩子身高增长的*金时期
1、孩子0~3岁期间
从孩子出生到成年，身高的增长速度都不是匀速的，3岁之前的孩子如果营养充足，那么这个阶段孩子们的身高都是差不多的。
但是如果孩子3岁之前受到不利因素的影响，比如说营养不足或者生病，那么对孩子的身高损害可谓是永久性的。
所以，在孩子0~3岁之间，家长要注意孩子的营养补充，给孩子打下一个好的基础。
2、青春发育期
11~16岁之间处于青春发育期，孩子的个头也是突飞猛进，每年身高增长大约6厘米左右。
3、春季
根据世界卫生组织一项调查研究显示，孩子的生长发育有着显著的季节性，其中春季（3~5月）身高的增长速度是最快的，为秋天的2~2.5倍。
04父母做好这4点，帮助孩子增高
1、营养充足
孩子生长发育快，新陈代谢旺盛，需要充足的营养来支持孩子生长发育。父母在给孩子准备食物的时候要注意营养均衡，多给孩子吃一些富含膳食纤维、蛋白质、钙、铁、维生素的食物。
2、保证睡眠
80%的生长激素都是在睡眠的时候分泌的，而且生长激素在前半夜分泌较多，所以孩子需要尽量早睡。
孩子缺乏睡眠，容易引起内分泌系统紊乱，不仅会导致孩子反应迟钝，也会影响孩子的身高发育，我们在注重孩子睡眠时间的同时，也应该注重孩子的睡眠质量。
美国睡眠协会关于儿童睡眠的建议：1-2岁儿童：每天需要睡11-14小时；3-5岁儿童：每天需要睡10-13小时；6-12岁儿童：每天需要睡9-12小时；13-18岁儿童：每天需要睡8-10小时。
3、户外运动
人体运动以后，生长激素的分泌会增加，对孩子长高有一定的促进作用。
相关实验说明：经常参加体育运动的孩子，比不参加运动的孩子要高出4~8厘米左右。
孩子的运动不宜过于激烈，因为不恰当的运动方式，可能会损伤孩子的骨骼，影响孩子生长。
4、保持良好的情绪
紧张、恐惧等负面情绪，会抑制生长激素的分泌；快乐、欢喜的积极情绪，会促进生长激素的分泌。
耶鲁儿童健康组织调查发现：父母对孩子的辱骂、训斥、歧视、威吓等负面情绪，都会阻碍到孩子身高的发展，还有可能成为“精神性矮子”。
05阻碍孩子身高的3件事不要做
1、“W”坐姿
爬行期的孩子经常会呈现“W”坐姿，当孩子能独立行走以后，父母要避免孩子这种坐姿，以免影响腿型和行走姿势，还可能影响孩子的身高。
2、过早地独坐
没有经历过大量俯趴和爬行练习的宝宝，颈部和背部肌肉、颈椎和脊椎都不够结实，不足以支撑宝宝的头部。过早地让孩子独坐，很容易造成孩子脊柱侧弯、含胸驼背等，影响孩子身高发育。
3、踮脚走路
现在很多家长都会给孩子用学步车，如果调得不合适，很容易让孩子形成踮脚走路的习惯。而踮脚走路长了，孩子会身姿前倾，影响孩子挺胸抬头，整体的身高就会比正常身高矮上2~4厘米左右。
06结语
身高对孩子的影响毋庸置疑，孩子没有选择自己父母身高的机会，但是父母却有帮助孩子增高的能力。
孩子的身高发育*金期并不多，希望父母能够抓住机会，让孩子再增高几厘米。
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