原来瘦下来的蒋欣这么漂亮，每天坚持拉一拉，轻松练出蝴蝶背
告诉大家“坏”消息，夏天要来了，又到了秀身材的季节了，爱美的你怎么能晒出好身体呢？特别受欢迎的美饱露背服真的很有魅力，厚背的你是不是也很尴尬，你是不是想穿都穿不上。
处于微胖届的蒋欣一直都是肉肉的，肩膀稍粗，背部稍厚，整体上看起来也略显强壮，总是有一种“虎背熊腰”的错觉，可能有美眉说我只要瘦就行了，谁说瘦了都有气质，少女个子高，身材凹凸，还不是驼背的事，所以说气质和瘦没有半毛关系。
据说它的背薄了一寸，像天仙一样美丽，我们蒋欣美眉最近不仅减肥成功，背部也变薄了，简直气场全开，美得像个少女。
想练习美背的美眉们，试试轮转式的动作，伸展背部、肩部、腹部区域，消除多余脂肪，有助于轻松练习迷人的蝴蝶背、小蛮腰。
1、车轮变型
轮式变体，强健背部力量的经典动作，练习中放松肩部区域，胸椎向上拉起，保持腹部内紧绷，尽量拉长腹部区域，脊柱下沉呈弧形，双膝保持笔直，双手紧贴耳边伸展地面，颈部向后仰。
该体式属于哈他瑜伽体式之一，主要以睡姿为主，练习者身体向上抬起躯干呈轮式姿势，锻炼脊柱的柔软性，增强背部力量，放松颈部肌肉僵硬，纠正不良体形，加强腹肌锻炼，按摩腹部器官，提高消化能力有助于使腰围变细。
无论相貌多美，身体多好，如果背部过于“厚重”，不仅会显得身材魁梧，而且脊柱受压变重，脊柱侧弯曲变形，产生包括胸部在内的圆肩驼背等不良身材，实在是太破坏气质，伤体伤悲，这个柔软脊柱的经典动作可以有效地增强背部力量，帮助消除背部赘肉，美眉们赶紧收藏吧，效果真的是逆天，你要每天坚持锻炼啊，即使觉得不美也很难哦。
原来瘦下来的蒋欣这么漂亮，每天坚持拉一拉，轻松练出蝴蝶背