结束了一天的工作呢，躺在沙发上刷会儿手机，这可能是很多人的日常，但是呢，注意，如果坐沙发的姿势不正确，很有可能对我们的脊柱造成伤害。为大家呢提几点建议。
第一点，最好是腰部挺直了坐，尤其不要向前弯腰坐，因为我们腰椎的生理曲度呢是向前凸，所以呢，弯腰坐，脊柱会承受更大的压力。第二点，一些朋友喜欢，向后靠着沙发，这样半躺着坐，半躺着是可以的，但是一定不要让我们的后腰部悬空，可以在我们的后腰部放一个靠枕，支撑一下腰部，这样呢腰部的肌肉会得到一定的放松。
最后一点，一定不要久坐，有句话叫坐以待病，要时不时的换个姿势，起身活动一下。生命在于运动，多活动呢，才能保持一个健康的身体。我是宫廷正骨专家周俊杰，传播有料的医学科普知识。