先看一张对比图
问
你认为哪个身材更好、臀部更翘？
估计很多的朋友都会选择右图，感觉身材更s型穿衣服会更好看。事实上，这是“伪翘臀”，也就是我们常说的骨盆前倾。
一、骨盆前倾和骨盆前移的特点
骨盆前倾的特点
骨盆向前旋转，骨盆相对于地面是向前下方倾斜的。从而造成了髋关节弯曲、臀部翘臀塌腰的体态。
为什么会骨盆前倾
经运动康复专家研究发现，是由于有的肌肉过紧，有的肌肉过度松弛无力，导致骨盆失去了正常拮抗肌肉的制衡作用，在过紧的肌肉拉动之下发生了骨盆前倾，继而引发姿态异常。
实际上就是，正常走路和站立时，重心应该落在「荐骨」上，但姿势不良时，重心容易落在「腰椎」上，当重心点改变，身体转动骨盆去重新平衡，就会发生骨盆前倾的问题。
腹直肌和臀大肌缺乏力量，下背肌和髂腰肌又太紧绷，就会造成骨盆前倾。
除此之外，还有一种跟骨盆前倾很接近的错误体态是骨盆前移。
骨盆前移的特点
骨盆向前方移位，骨盆相对于地面是平行的。从身体侧面观察，髋关节向脚踝关节前方移位。为了维持身体的平衡和直立行走，小腿容易后移，形成膝关节过伸。脊柱容易向后凸，而双腿为了控制身体的中正位，大腿前侧肌肉会绷得过紧，肌肉也会变粗。这个问题可不仅仅是女性的专利，各位男士也请