半年前李女士心血来潮想健身，就在家里附近的健身房办了一张卡，平时不用上班的时候，李女士都会去健身一会。
但是最近，李女士在公司的时候，同事突然问到为什么她有点高低肩，李女士一看，果真有一些高低肩。她觉得不对劲，自己最近在健身，不应该变得更好吗，怎么反而弄出高低肩了？陈女士百思不得其解，也不敢接着去健身了，医院找到医生进行咨询。
经过拍片检查，医生告诉李女士她有轻度的脊柱侧弯。最后在医生的解释下，终于解开了困惑，所幸李女士发现及时，而且因为成年了，所以侧弯没有发展起来，也不用做太多的治疗，但是需要去做一些锻炼。
健身不当会造成肌肉失去平衡，甚至会造成比较严重的后果，比如脊柱负重、椎间盘突出，脊柱横移等。但其实这些都是可以避免的，比如说我们在健身的时候，不要做一些背部过大的锻炼，可以避免出现腰椎负重过大，造成椎间盘突出，出现姿势性的脊柱侧弯。所以说，健身的时候要引起重视，不然会出现脊柱侧弯的情况。
成年人发现脊柱侧弯怎么办？
成人脊柱侧弯是在骨骼成熟以后，脊柱向侧方弯曲，成年后侧弯的Cobb角大于10°的一种脊柱侧弯，称之为成人脊柱侧弯。成人脊柱侧弯分为两种，一种是成年前因为特发性或先天性，或者神经元性发生了脊柱侧弯，迁延到成年的情况；第二种情况是成年后，继发于脊柱的退行性疾病或姿势性、创伤性，还有骨质疏松、软化等引起脊柱的侧弯。
成年人出现脊柱侧弯，但度数不大，并且没有合并腰痛、下肢神经受压，比如疼痛、麻木、恶心等症状的情况下，患者可以选择保守治疗，并不需要担心。但是，如果侧弯的度数过大，甚至出现腰痛、腿痛、腿麻的神经症状时，可能就需要进行手术干预。
成年人脊柱侧弯的度数不大就可以不管了吗？
成年人的骨骼基本发育成熟，脊柱侧弯的进展会显著地减慢，但这并不意味着它会停止发展，它可能还在缓慢的发展。因为成人脊柱侧弯在理论上还是存在进展的可能性，并且它会在人生的两个阶段进一步地进展。
第一个阶段是女性在怀孕到生育后一到两年内，因为脊柱的严重受力，导致脊柱侧弯的进展。
第二个阶段是60岁以后，由于脊柱显著的退变，比如椎间盘的突出退变、椎间隙的塌陷、骨质疏松等多因素影响下，导致脊柱侧弯进一步地进展。因此，成年人脊柱侧弯仍然需要进行定期观察，每年定期拍片检查，不可以置之不理。
脊柱侧弯要如何锻炼？
脊柱侧弯的锻炼方法是有很多的，一般会交给康复科的医生来进行。我们会教病人做一些形体操、拉伸动作，通过这些动作可以让肌肉紧张的部分、肌肉紧张的一侧，能够得到很好的放松，另外一侧就是比较松的一侧会得到一些加强，让病人两边的肌肉尽可能的处于一种平衡的状态。
还可以躺在地上或者床上做拱腰、有侧身的动作，弓步做一些两侧肩膀旋转的动作，通过这些动作，可以尽量让身体的平衡性得到加强。