#婵柔培训#
参与婵柔回旋运动是为了协助脊椎向有所不同方向行进。在肌力训练的这一阶段，大多数脊柱侧凸患者需肌肉不断地双手。它主张肌肉力量应尽可能展现到%，并应最小限度地展现力量。
肌肉应将脊椎推到身体中心，然后将身体维持在该位置。这是当今的主流训练方法，但我们可以换一种方式思维来思考。
在《脊柱侧凸的三维疗法》一书之中，叙述了脊柱侧凸的弯曲朋友不适宜弯曲仰卧脊柱侧凸转动，但当你看这些动作时，你会找到患者不做关节延伸，而脊柱是粘在一起的。
Chanrousports将运动者分成几个系列系列，其中脊柱的运动大致分成向上弧度向之后卷曲弧度卷曲、螺旋螺旋扭曲、端向弧度弧度、波浪系列等，并将这些部分与上下肢融合成一个混合运动者，在有所不同方向之上培训脊椎的柔软度和强度。
其中一些非常适合脊椎的侧向弯曲原理，比如伸展运动。无论Chan-Rou在做什么系列的活动，脊椎总是延伸的，但它是坚硬、有弹性强有力的。
其电源位置地处肚脐和耻骨间连接线的中心点，称作种子中心。东方人喜爱叫它丹田。与认定的腹肌训练有所不同，腹肌分成几个部分，其中腹横肌是核心肌群的一部分。
因此，当禅柔应用丹田的体位施力时，你可感觉到腹部前所未有的深度活动。强大、强有力、柔软、有弹性的运动和能量液压着我们的脊椎，然后将其迁移到手和脚之上。通过睡眠，力量迁移到四肢，使脊椎和四肢，它可像云朵和流水一样行进。