都说上工治未病，大智者养护脊柱。
脊柱是健康之本，但也是诸病根源！
人人都知道脊柱的重要性，为什么同样正确的动作，练习在不同人的身体上，会出现好、坏不同的效果呢？
有一种可能，是因为你忽视了“无评估、不训练”这句话。而“评估”的目的，就是为了给客户找到适合他自己的运动方式。
想要评估，就得有参考。首先我们要知道脊柱的中立位，其次要知道脊柱的运动角度和运动模式，还要知道两个概念：过度活动节段和紧锁节段。（可参阅平台文章《人体中轴的训练思路》）
评估分为静态评估和动态评估两种。
一、静态评估：
流程：
(1)客户站姿或俯卧位，老师用中指和食指放于客户棘突两侧，由上到下完成滑捋；触感棘突的弧度和位置，来判断椎体的偏位方向，并记录；
(2)如有X光片，可相互印证。
二、动态评估
流程：
(1)让客户做三个平面的运动，观察客户脊柱是否是逐节运动；
(2)看客户的活动幅度是否理想，两侧的运动幅度是否对称；
(3)活动到最大幅度时，老师用中指和食指在客户棘突两侧完成滑捋，看脊柱的弧度是否圆润，是否出现紧锁或过度活动节段；并记录。
为了便于大家更好的理解，给大家分享一下我们学员的课堂案例对比，调整后的姿态比调整前的更接近人体的中立位。
总结：评估是为了给客户找到适合他自己的运动方式，假设客户胸椎前凸了，我们就要多设计一些能使胸椎后凸的动作，让客户的脊柱向中立位靠拢；假设脊柱出现过度活动节段，我们就要考虑这段椎体的上下是否有紧锁节段，或者这节段椎体是否出现了偏位，如果有，先把紧锁节段或偏位的椎体调整后，再强化椎体的稳定性。
脊柱问题已经全民化！