医院的数据：开学体检时，发现很多孩子有脊柱变形的情况，近30%的孩子患有不同种类、不同程度的脊柱病。
都说成年人的世界里没有容易两个字，但现在，小孩的世界好像也不是那么简单。
每天低头看书、写作业数小时，头颈部前倾、肩部畸形问题日益突出；手机，IPAD等电子产品，更是加重了颈椎的伤害；再加上重达十来斤的书包，中小学生『驼背』越来越常见。
01驼背与心理
美国社会心理学家、哈佛大学心理学教授艾米卡蒂(AmyCuddy)做过一项身体姿势影响激素的实验。她让两组人分别在两个房间内做抬头挺胸叉腰（被称为有力量的姿势）和含胸驼背伸脖子的姿势（被称为无力的姿势），每种姿势各维持2分钟。实验中还有其他有力量的姿势和无力的姿势。
实验结束后，试验人员从这些被试者嘴里取出唾液，测试他们的激素水平。仅仅两分钟的动作，得出了让人惊讶的结果：
抬头挺胸叉腰等有力量姿势的组员，人体睾丸酮提高20%，可的松下降25%；而含胸驼背伸脖子等无力姿势的人，人体睾丸酮下降10%，可的松上升15%。
睾丸酮是能给人带来自信和支配特性的激素；可的松则会给人带来压力，让人有紧张感和孤独感。可以说，只需要改变姿势2分钟，做出抬头挺胸叉腰这种有力量的姿势，人便会感觉自信、充满力量。
而如果没有及时纠正，除了驼背姿势本身会直接影响心理反应，驼背的孩子还容易收到周围孩子的嘲笑，变得自卑。很多人到了成年就会深有体会，驼背让他们变得会否定自己，不自信，消沉，甚至抑郁。
02驼背的危害
青少年经常会驼背，主要是因为他们有习惯性的弯腰、低头动作，不管是看书还是玩手机。驼背带来的危害是多方面的，短期内不光影响孩子的身高和外在形象，长期驼背还会带来严重的身体疾病。
近视
长时间驼背的时候，孩子们基本都是保持着埋头学习或者看手机的姿势，很明显这就是视力变差的主要原因，驼背和近视经常相伴而生。
肌肉骨骼问题
驼背引起头颈部和胸前部肌肉紧张，脊柱后凸，腰背肌受到牵拉，易发生劳损。长期下去就会感到背部甚至腰腿酸痛。
神经系统问题
长期驼背导致颈椎曲度变小，严重时压迫穿行于颈椎之间的椎动脉，引起脑供血不足。
内脏器官功能伤害
长时间的期驼背会对胸部器官造成很大伤害，导致心肺功能障碍。还可能会导致胃肠功能障碍、便秘和消化不良。
再者，对于正在长身体的青少儿来说，因为长时间姿势不正确而驼背，本身就会影响脊柱的生长发育，长此以往到了成年期、驼背无法矫正的时候，身高更是会比预期的矮很多。
03驼背的矫正
矫正时间
矫正驼背需要多久和驼背程度、孩子身体状况、矫正力度以及孩子的决心等因素有关，一般具体时间不好判定，大多数是不会低于半年。
对于轻微驼背可以通过日常活动和姿势习惯来进行矫正，平时不要伏案工作，需要睡硬板床并尽量仰卧，还可以穿矫正器。
对于严重驼背，仅仅行为锻炼是不够的，平时养成行为习惯，还需要由中医师进行按摩加以矫正。
对于一些骨性病变引起的驼背，必要时可能还需要通过手术，完全恢复一般是一年以上。
矫正方法
大多数时候，驼背矫正更依靠个人日常活动和姿势调整进行矫正，严重驼背患者要医院骨科就诊，可以去康复科或者运动医学科。
这里咱们主要说说日常矫正驼需要做的事：
加强形体训练多做扩胸运动加强背部肌肉锻炼
矫正驼背首先要做形体的训练，挺胸、抬头、立腰背。要循序渐进，持之以恒。还要加强体育锻炼，做有氧运动散步、游泳、瑜伽等，每周五次，每次60分钟左右。其次，可以多做扩胸运动，两腿开立，两臂前平举，然后两臂向侧打开扩胸，再还原，如此反复练习16~20次。要求向后扩胸速度要快，有一定力度，扩胸时抬头、挺胸、收腹。
最后，驼背还可以通过强化肩背部的核心肌肉来纠正，具体可以做以下锻炼：
①背阔肌拉伸运动——背部紧贴墙壁站立，双脚与墙壁距离几厘米，下巴微微收紧；向上举起手臂，直到拇指碰到墙壁，肩背部往上有拉伸感；保持5秒，缓慢放下手臂；重复10次。
②肩胛拉伸回缩运动——直立上半身，双手自然下垂；肩膀向后夹紧并下沉；保持此动作5秒；每小时重复10次。
③肩部横向外展强化运动——俯卧在桌上或者床上，双臂伸出桌（床）外，自然下垂；放松肩膀，掌心向前；抬起手臂，与肩同高直至产生拉伸感，慢慢放下手臂；重复10次。
做以上锻炼时，如果感觉疼痛度较高，可减少用力和保持时间，并在动作之间稍作休息。
另外，游泳能很好地锻炼颈部和腰背部肌肉。父母可以经常带孩子去游泳，既能增进感情，还能帮助预防和矫正孩子驼背。
孩子的心理状态会影响身体姿势，但身体姿势也会影响心理，这是心理学家们普遍认可的规律。想要孩子健康、快乐地长大，家长们不妨在孩子的形体上多留点心。