最近网上流行一种最简单的减肥方法，就是靠墙站。据说每天只要靠墙站5分钟，效果相当于走路40分钟的减肥效果。这是真的假的？其实靠墙站确实是对身体有很多好处，但是姿势要对，否则也没有效果。靠墙站，不是我们普通简单的站立，直接站着就好了，不是随意的姿势，而是一种矫正身体姿势的一种方法。
把握好正确的姿势，靠墙站可以消耗身体热量，矫正骨盆，增强后背力量，从而使人站立的时候更挺拔，改善身形，让整个人更加有气质。
标准靠墙站的几个要点：
1、双脚稍微分开，脚跟靠墙；
2、头部、肩部、臀部，紧贴墙壁，眼睛看前方；
3、下背部后腰间，一只手能插进去，互相紧贴，即可；
4、呼吸保持均匀；
所以不要小看了靠墙站了，只要姿势对了，对身体好处可多了。
1、助消化减肥
靠墙站立是一项反重力的肌肉锻炼运动，仅仅保持站立的姿势，能锻炼到全身的抗重力肌肉，从而消耗热量，紧实身材，达到减肥的效果。不仅瘦腹，而且腿部、脖子、脸部也能变瘦。
2、缓解肩颈不适
靠墙站对缓解肩颈不适很有好处，可松弛脊椎组织，恢复肌肉弹性，促进血液循环，缓解颈椎疼痛，尤其适合中老年人以及伏案工作的办公族。
3、纠正驼背
很多人由于驼背，常常有脖子前倾的习惯，不但身高大打折扣，连气质都减分许多。对于轻微的驼背，贴墙站立就是一个不错的矫正方法，简单有效。通过靠墙站，可以及时发现并尽早地加以纠正。靠墙站立能够保证脊椎的直立状态，保证身板挺直，防止脊柱侧弯等的发生，对于站姿的矫正有一定帮助。
4、臀部塑形
对于臀部塑形，除了健身针对臀部的动作训练外，靠墙站也能对塑造完美的臀部有作用。靠墙站的姿势，臀部夹紧，腰腹挺直状态，让头、肩、臀、脚跟一条线，长期坚持有助于从走姿、站姿上改正，给人自信之感，并且能提高臀部的紧实度。
5、活跃大脑
当我们紧绷肌肉靠墙站时，脊椎受到一定的刺激，而脊椎神经和大脑神经是相连的，因此，可以刺激到大脑神经，从而激发出大脑的活力。
6、预防便秘
靠墙站时，由于全身肌肉紧绷，不会轻易被其他事物干扰，而是更注重自己的呼吸。胸部往往不动，所以会采用腹式呼吸，所谓丹田呼吸，可以改善腹部的血液循环，能缓解便秘。
7、提升个人魅力
靠墙站立能改善走路驼背等不良走姿，有效“凹造型”，久而久之，无需靠墙自然就有挺拔的身姿，给人以自信、阳光等正面感，是空姐等礼仪培训的课程之一。
靠墙站对我们的身体健康有这么多的好处，所以我们是不是应该好好尝试一下呢？刚开始可能不习惯，就站5分钟，后面时间可以加长到10分钟，循序渐进，效果会越来越好的。