TUhjnbcbe - 2024/8/19 17:42:00
PatreashaJones是来自北卡罗来纳州夏洛特市的一名家庭妇女，是一个4岁孩子的母亲。然而在年被患上脑炎和脊柱炎。虽说配合治疗和坚强的意志力摆脱病魔，但是在出院后的四个月内，没办法自己洗澡，穿衣，进食，身体也越来越臃肿。在丈夫的悉心照料之下，完全康复了，但是身体严重走形。很多事情自己也没有那么方便了，压力就压在了丈夫身上，除了赚钱养家，还有个4岁的女儿要照顾，她开始慢慢学习健身减肥，直到她成为一名私教。“我停了很多次，开始了很多次，最终还是坚持到了现在。因为，每次我想弯腰抱着我的女儿Reagan的时候，非常吃力，而且如果我继续这么下去下去，或许危及到我的生命，如果没有我，Reagan怎么办？这也是她战胜病魔的意志力的来源。”这就是一个母亲的自白。最终她成功了，她把自己的前后照片发到网上后，俘获了很多的粉丝。在她开始健身之前，她把自己的饮食习惯调整了一遍。把一些垃圾食品剔除出自己的饮食餐单中，尽量少吃些深加工的食品，而唯一的运动就是陪着女儿一起玩耍。她说“我的生命是女儿Reagan给我的，如果没有她或许，我就去见上帝了。”年，自她把自己的健身减肥历程发到网上之后，就成了一名在线健身教练。她让减肥的粉丝们，每天记录自己的饮食摄入卡路里，碳水化合物，脂肪和蛋白质，尽可能的平衡这些营养。她不会承诺粉丝们，和学员们一个月或者一年之内减掉多少多少体重，只会指导他们走向正确的思路。比如饮食，还有运动。而她自己每周就训练5天，每次的训练时间在一个小时左右。其实减肥计划很简单，饮食跟运动结合，以前的文章说的太多了，而且列出了具体的饮食计划和运动计划。但是很多朋友都是指知道执行计划，但是不知道原理。还有些只有收藏，然后就没有然后了。而那些执行计划的，途中会遇到很多的“意外”，或受伤，或强度不够，或强度过大，然后就很容易放弃。我们都比较容易看到别人的故事，乐意看到别人励志，但是“鸡血”的力量只是短暂的，而“鸡血”劲力过后，剩下的就是“被掏空”的自己。改善自己的身体不是速战速决的事，用时间沉淀出来的体态气质，才是能经得住岁月的。而那一段的经历都是值得的，因为从来没有一件事情，是你认真付出了，就有百分百的收益的。