TUhjnbcbe - 2024/10/4 11:58:00
椎间盘突出症多发于青壮年，以20岁至50岁多见，发病后患者较痛苦，往往表现为腰痛、手脚发麻、走路跛行等，部分可引发马尾神经损害，导致大小便功能障碍，严重者可致截瘫，对患者的生活、工作和劳动均可造成很大影响。……我国每年约有-万椎间盘医院就诊。医院门诊的常见病，据估计，医院门诊每年有约1/10病人是腰椎间盘疾病来求诊。截图为华人骨健康网内容上述可见，腰椎间盘突出是种普遍流行的疾病，即使20岁年纪轻轻也可能患上这种病，数百万人们正承受着这种疾病的折磨，和不菲的医疗负担，还是及早预防为好。什么原因，导致腰椎间盘突出的发生呢？人体正常脊柱为弧形，是有四个生理性弯曲即颈曲、胸曲、腰曲和骶曲。颈椎曲度是向前，胸椎曲度向后，腰椎曲度向前，骶椎曲度向后，四个曲度从侧面看为S型。正常的腰椎曲度通常为40~50度左右。各种不恰当的生活习惯伤害着腰椎，改变着正常的腰椎曲度，如果腰椎的曲度过小，表明存在腰椎生理曲度变直的情况，很需要提前预防。生活中，这些习惯很伤腰椎！1.弓着背坐。很多人习惯弓着背坐，觉得那样更舒服，俗不知，腰椎的曲度处于被拉直的状态，现在，人坐的时间比较多，腰椎曲度容易被拉直。2.伏桌子午休。工作忙碌的上班族，学生，基本都选择伏桌子午休，每天午休半个至一个小时。这个动作，腰椎本来应该向前的曲度，被改变成向后突出，每天半个小时以上，每天改变一点点，成年累月，腰椎曲度向后突出不容忽视。3.喜欢睡躺椅。躺椅和身体的接触面，基本上不是全平的，腰椎接触部位一般有五十到八十度弧形转折，躺在上面，腰椎承受上半身体重压迫，比站立、平躺时压迫力都要大，容易造成腰椎间盘突出，而且，本来向前的腰椎曲度变成向后，在改变着腰椎的曲度。4.提东西弯着腰。日常生活中总有时候需要提东西，许多体力劳动者工作需要提东西，比如砌墙工人，通常是弯着腰提起，脊椎横着用力，腰椎的内部一节节骨头由筋连接，外面为肌肉保护着，肌肉和筋健康有弹性保障腰椎间盘健康，提东西弯着腰使肌肉用力不平衡，伤害肌肉和筋的健康，使腰椎间盘不能得到该有的保护。5.腰部扭曲坐。日常休闲时间，坐姿一般比较随意，有时候坐沙发、凳子、地板，腰部扭曲着，腰椎处于一种侧弯或别的不正常的弯曲状态，容易血液淤堵压迫腰椎，导致腰椎间盘突出发生。6.跷二郎腿。跷二郎腿，是很多年轻人的习惯，感觉脚更舒服，这个动作，拉扯着腰椎间盘两侧肌肉，容易造成肌肉劳损，腰椎本来向前的曲度，也因此变成向后，对腰椎间盘维持正常曲度非常不利。7.久坐。现在，普遍坐的时间长，有些人坐的时间持续一个小时以上，也不起来活动，腰椎血液循环不好，容易造成腰椎及周围血液淤堵，压迫到腰椎引发腰椎间盘突出。以上七个习惯，弓着背坐、伏桌子午休、喜欢睡躺椅、提东西弯着腰、腰部扭曲坐、跷二郎腿、久坐，容易导致腰椎间盘突出。这七个习惯，你占了几个？如果你有，为了健康和生活幸福，趁早改改。如果喜欢，欢迎收藏、点赞，把你的想法告诉我，你的