TUhjnbcbe - 2024/10/19 18:02:00
来源：正美体态程翀·体态矫正这个动作是通过总结一个脊柱侧弯案例得到的，该案例为胸椎向左侧弯、腰椎向右侧弯的S型特发性脊柱侧弯，右侧骨盆低于左侧骨盆。医院的检查结果与此相同，可以尝试进行训练。02:00矫正动作：地面铺设3厘米书本（或瑜伽砖等）站在书本正前方一步退右脚踩在书上保持骨盆水平位将弹力带缠在腰上向左侧伸够右手骨盆保持稳定不要顶髋左侧大臂夹紧水平向右侧伸够双手伸够的同时上半身向左侧倾保持骨盆水平位发力时呼气回位时吸气右脚后撤与双臂发力同时进行双臂放松即回位疑问的同学们可以在下面留