老话说，一种米养百种人。退休后，每个人对于生活方式的选择，都是不一样的。随着生活水平的提升，科技的进步，生活变得越来越美好，
有的人对未来的生活充满了无限的期待，大胆去尝试以前没接触过的新事物。
有些人觉得自己生命所剩不多了，要尽情的去享受，珍惜人生中最后一段黄金岁月。
有的人，忙于家庭事务，带娃、送娃上学，每天也是忙得不亦乐乎。
有的人，不愁吃喝，每天过得悠哉悠哉，不是出门遛弯，就是跳舞，生活过得一样轻松自在。
尤其是事上了年纪以后的人，希望子孙环绕膝下，希望晚年生活能更幸福，希望身体保持在健康的状态，不为子女增加负担，更希望晚年生活能更有质量。
这一切的前提，都是希望寿命变得更长，据相关的数据统计显示，截止到年，我国人口的预期寿命将达到78.岁。其实归根结底，真正高级的活法，一定是健康的生活方式，戒掉不良的习惯，这样的生活方式，才能够积累福气。
划分老年人的年龄标准是怎么样的呢？随着科学技术的日益发展生活水平的不断提高，以及社会福利保障制度的完善，人类的平均寿命延长，从人衰老进程来看，可以分为三个阶段，老年前期、老年期和长寿期。
按联合国区域划分亚太地区，把60岁以上定为老年人，通用标准是45到59岁为老年前期，即中年人。
60-89岁为老年期，其中80岁以上成为高龄老人，大于等于90岁为长寿期，即长寿老人。大于等于一百岁为百岁老人，北美和多数的欧洲国家则以65岁为界，超时限者定为老年人。
为什么有些发达地区的人寿命更长？任何事情都有原因，这件事情同样如此。
经济条件的强有力支撑：
生活中经济富裕的国家，经济收入很高，寿命自然会更长，这是一个“正比”的关系。
换而言之，经济富裕的国家（地区），医疗条件就会更加完善，公共卫生环境更加良好，疾病防控体系也更加完善；这些对于居民健康系数、寿命的提升都有积极的推动作用。
“生活习惯”很不错：
预防肥胖、控烟、合理运动、严格限盐，这些“小事”都是推动健康的重要因素。
除此之外，定期体检，有生病的话，早治疗早康复。
人活到60岁后毛病增多的原因1、生理机能下降
随着年龄的增长，人体的心脏、肝脏、肾脏等器官的功能逐渐减弱，消化系统、免疫系统等也逐渐衰退。这使得老年人成为疾病侵袭的高危人群。
2、慢性疾病增多
冠心病、高血压、糖尿病等在老年人中发病率较高。这些慢性疾病病程长，难以根治，需要长期治疗和管理，给老年人的生活带来很大的不便。
、营养吸收不良
老年人的消化系统功能下降，对食物的消化和吸收能力减弱。同时，部分老年人还存在牙齿脱落、口腔疾病等问题，影响营养摄入。这可能导致老年人营养不良，免疫力下降。
4、社交活动减少
随着年岁的增长，老年人的社交活动逐渐变少。这可能导致老年人出现心理问题，如孤独、抑郁等，影响身体健康。
以下4点养生误区，你中招了吗1.晨练过早
这个说法流传也挺广的，也迷惑了绝大多数人。包括我在内，在上学的时候我还是挺相信的，但是自从学习了光合作用之后，我才知道早上锻炼身体反而是最伤身的。
其实，早上的空气反而是一天当中最浑浊的，这个时候植物没有进行光合作用，它们也需要呼吸，吸进的是氧气，呼出的是二氧化碳，再加上一天的汽车尾气排放的积累，所以，我们这个时候锻炼身体，吸进大量的二氧化碳，会出现头晕、恶心等症状，严重的会晕厥。所以，晨练不宜过早，夏天六点以后，冬天七点以后为宜。
2.喝酒可以养生？
适度喝酒真的有益身体健康吗?不见得，酒精早就被列为致ai物，所谓的些适当喝酒有益身体健康这些话不过是喜欢喝酒的人给自己找的一个理由罢了。酒不仅致ai，还会导致身体受到损伤，所以喝酒是对身体没有一点好处的。
.想长寿，补药凑
很多人老了之后不服老，还想再找回年轻时的状态，所以，就疯狂的吃补药进补，拿补药当饭吃，还认为越贵的越好，自以为吃的越多，身体得到的元气补充也就越多。
其实，中医养生讲究的是气血平衡，缺啥补啥，如果不对证乱补一通，不仅起不到养生的效果，还有可能身体越补越虚。而且还会因为补药的滋腻作用越吃越上火，伤了脾胃，本不该生病的补出病来了。所以，在吃补药之前，一定要在专业医生的指导下用药，切记，补药也是药，是药三分du。
4.想长寿，吃粗茶淡饭
很多老年人都有“三高”问题，所以很多人告诉我们平时要少吃肉，吃得简单清淡一点，可以吃一些馒头、粥、小菜等，这才是最健康的饮食。事实上，对于中老年人来说，如果大鱼和大肉很可能导致三种高水平的健康，导致健康问题，但也不能走到另一个极端，即不吃鱼、不吃肉、不吃鸡蛋，这极有可能导致中老年人蛋白质缺乏、缺钙、，缺乏其他此类维生素。
对于中老年人来说，如果没有足够的钙，很容易会患骨/质/疏/松/症。如果没有足够的蛋白质，自身的抵抗力就会下降。如果没有足够的磷脂，可能会影响自己的记忆力。我们的大脑也容易出现问题，所以在日常生活中要保持健康的饮食习惯，也就是说，不应该吃太多的油腻的食物，我们应该补充各种食物，不要吃太油腻或太多，这种健康饮食才更为正确。
谁也不是天生的“养生家”，养和生是需要后天不断的积累学习才能到达的，但我们的优势在于有众多先辈的经验！
50岁～60岁这十年，不管多难，最好拒绝这4个习惯1、拒绝跷二郎腿
跷二郎腿很多人只要坐下来超过十秒钟，就开始不自觉跷起二郎腿，还会不自主地抖动起来。这种坐姿会使骨/盆倾斜，脊柱的位置不正，身体侧腰的肌肉也时刻处于的拉伸或紧绷的状态，长此以往容易产生腰肌劳损、脊柱侧弯等问题。跷二郎腿还可能与静脉曲张有关：一条腿压着另一条腿，会影响下/肢/静/脉/血/液回流，加重静/脉/曲/张，甚至可能诱发/静//脉/血/栓。扰/乱/神/经/功能：
跷二郎腿时产生的压力压迫腘窝的神经，导致腿部和脚部肌肉出现麻木感。这就是为什么你会感觉“腿脚麻木”。所以这其实是一个很不好的习惯，平时多注意一下就能改正。
2、拒绝长期忧虑
长期忧虑是许多老年人面临的常见问题，尤其是当子女不在身边或者生活中遇到其他挑战时。
根据第七次全国人口普查结果显示，我国单身老人（单独居住的老人）数量已经超过万户，在社会经济如此发达的今天，空巢老人数量也在持续上涨。
正是因为如此，忧虑才成了影响老人健康最普遍的影响因素。
长期和子女的分居让他们时刻感到孤独、无助、焦虑等负面情绪，这种现象的普遍性提醒着我们，需要