导语：骨质疏松被人称为“老年人最频发的骨折”，是大部分中老年人最易得的骨科疾病，严重危害身体健康。但是骨质疏松到现在，并不只是中老年得的病，很多年轻人平时很多不好的生活习惯，也会导致骨质疏松。女性尤其要多注意保护身体健康，因为雌性激素缺失是很容易导致骨质疏松发生的。在生活中，我们就要及时注意自己身体的变化，发现不正常后，医院检查，下面就来介绍骨质疏松的几个症状。
01骨质疏松是什么？在日常生活中发现这些症状，医院检查
1、腰背疼痛剧烈
骨质疏松患者里最常见的就是疼痛，以腰背处的疼痛为主，大约79%-80%左右的患者都会在发病期间有这种症状。疼痛感会顺着脊柱，向两边扩散，如果患者站久了，或者长时间坐着都会导致疼痛加重，然后当患者在床上平躺或者坐着的时候，疼痛感会减轻许多。白天的症状要比夜晚和清晨轻很多，很多患者在清晨起床时，腰背部的不适感也会加重。
2、驼背厉害
在患者腰背部疼痛症状出现后不久，身体长度开始缩短，发生驼背的现象。脊椎的前半部分都是由松质骨组成的，而且人体绝大部分重量都是由脊椎支撑的，所以在骨质疏松发生后，承重力变弱，脊椎开始向前倾，身长大概会缩减3-6cm左右。然后随着年龄的增长，时间一久，患者的脊椎弯曲度过大，就形成了驼背症状，连带着膝关节也会挛拘明显。
3、发生骨折
患者的驼背现象还未发生前，如果不小心发生磕碰，或者摔坐在地，会发生骨折现象。这时就要引起注意，也许是由于骨质疏松引起的，因为骨质疏松导致骨结构退化严重，承受能力也很弱，一些在平时并不严重的摔倒，也会导致很严重的骨折症状。骨折是骨质疏松最严重的并发症，如果发生骨折现象，一定要及时治疗，及时补钙。
4、呼吸困难
骨质疏松患者在发生驼背现象后，胸廓部位严重畸形，导致胸部和腰部的脊椎后弯，发生严重压缩性骨折。这时就会导致肺活量严重受影响，最大换气量也会大量减少，患者通常会感觉到气短、胸闷、呼吸困难的症状。
02骨质疏松这种常见的骨科疾病，会通过哪些因素会引起呢？以下三点要注意
1、缺乏锻炼
老年人在年纪越来越大之后，身体的活动开始减少，如果患有关节炎等关节疾病，怕是连走路都是奢望。但是长时间不进行锻炼，除了极易造成肥胖外，还会导致骨质疏松。只有在运动时，神经系统会分泌骨骼所需要的营养，身体所需的钙元素才会充足。
其实不只是老人，现在很多年轻人也不爱锻炼，身体骨骼甚至不如老年人，所以日常缺乏锻炼，是最容易引发骨质疏松的原因。
2、遗传基因
骨质疏松还是一种会遗传的疾病，如果母亲就患有骨质疏松，她女儿的骨密度也会比正常人低很多，然后患病的概率也会非常高。所以有妊娠迹象的骨质疏松患者，在孕期一定要及时做孕检，孩子出生后也要做好检查，早点预防是最重要的。
3、长期卧床
一些瘫痪、骨折或者身体不好的人，需要长期卧床养病，但是长时间卧床会增高患骨质疏松的风险。因为肌肉活动量减少，骨骼失去了肌肉刺激，就会破坏身体正常的骨代谢功能，然后破骨细胞增加，导致身体中的钙元素随着尿液排出身体，就会导致骨质疏松了。
03在日常生活中，骨质疏松患者要做好以下四点，可以有助于身体恢复
1、保证身体不缺钙
人体大部分的钙元素都在骨头上面，所以身体一旦缺钙，骨头就会先发生问题。而且当患者骨折或者骨裂时，医生在做完手术后，开的药和打的点滴，大多数都是补充钙的，由此可以看见补充钙元素对于骨科疾病患者有多重要。
平时生活中有两种获得钙元素的途径，一种是从食物中获取，最常见的就是通过奶和奶制品，一些蔬菜里面也富含钙元素，比如菠菜、西兰花、油菜等绿色新鲜蔬菜。还有一种途径就是吃钙片，市面上有很多钙片，针对个人需求进行购买即可。
2、补充维生素D
在买钙片时，会发现大多数钙片都是维生素+钙的组合方式，这是因为维生素D是可以促进人体吸收钙元素的。如果人体缺乏维生素D时，再怎么补充钙元素，也是于事无补的，所以两者是有相互促进的作用。食物中的维生素D含量较少，医生通常会建议以多晒太阳的形式来获得维生素D，但是要注意选择并不是很毒的太阳，晒10-15分钟左右即可。
3、养成良好饮食习惯
在日常生活中，患者要注意饮食均衡，营养不良也会导致骨质疏松。人体的骨骼是由钙、磷和蛋白质组成的，每一个元素都要控制在一个平衡的位置，缺一不可，如果偏高或偏低，都会对身体造成严重影响。所以要合理饮食，保证钙、磷、蛋白质等元素均衡摄入，平时最好不要挑食，吃东西适量适度。
4、坚持运动
生命中最不可缺少的就是运动，无论什么岁数的人，运动都是必不可少的。适当的运动，不仅可以维持身体平衡，还能增强人体抵抗力，帮助身体预防所有疾病。对于骨质疏松患者来说，会觉得运动会容易导致骨折发生，但是骨量增加是需要运动来获得的。
所以骨质疏松患者平时多运动，也是有助于病情恢复的。可以选择散步、慢跑、爬楼梯等活动，这些运动都是给骨骼增加压力，并不会造成骨折。
结语：骨质疏松患者平时还要戒酒，因为酒精会使骨骼的骨密度降低，然后增加骨质疏松的可能。所以日常生活习惯，对于骨质疏松患者来说极其重要，不仅仅要遵循医嘱吃一些补钙的药物，还要改掉很多不好的习惯，这样才可以治好骨质疏松。年龄很大的骨质疏松患者，在平时更要注意不能干重活和摔倒，这些事情带来的隐藏危害都是非常严重的，要提前杜绝。