如今，生活水平不断提高，许多年轻人的工作也比以前轻松许多。如今上班一般都是在办公室，长时间坐着，导致身体不断出问题。较为普遍的是腰部突出，很多年轻人对此问题的严重性并不了解。碰到这个问题就不会重视，慢慢的不仅影响生活，还会影响工作。
第一，腰椎突起是什么原因造成的？
坐等：具体工作包括：公务员、机关、教师、办公室文员、朋友、个人老板，包括现在坐等的主持人、大学生群体、电话接线员等等。
不常运动与过度劳累：不常运动者，体弱多病，肌肉松弛，腰部、腹部肌肉缺乏脊柱支撑，如果再肥胖一点就容易腰椎出问题，孕妇就是典型的
腰突会产生哪些症状表现？
主要症状为腰痛，一侧或两侧的坐骨神经放射性疼痛。日复一日，日复一日地痛，步履蹒跚，腰屈，转侧活动受限。当进行腰后伸、转体、仰卧挺腹、伸腿屈颈、咳嗽打喷嚏等动作时，都会引起疼痛。
多有腰脊柱侧弯及生理性前凸弧改变，患侧臀肌多松弛萎缩健侧臀肌有痉挛。
受累腰椎棘突旁约1.5寸处有深部压痛，疼痛向下肢放射。
直腿抬高试验：仰卧位，伸直腿，做抬腿动作，如果引起坐骨神经痛，再屈足，疼痛加重，则为阳性体征，可考虑为腰椎间盘突出症。
五、胸腹垫枕试验：卧位时，先在胸前垫一枕头，大拇指按压腰椎旁痛点及臀部，可引起坐骨神经放射痛；然后在腹下垫一枕头，使腰臀向后拱起，再用同样方法按压痛点。那么腰臀腿痛就会明显减轻或消失。可确诊为腰椎间盘突出症。
腰椎一病伤全身，严重者甚至会瘫痪，所以，拥有一个健康强健的腰椎非常重要，那么，怎样才能恢复腰椎间的健康，消除坐骨痛呢？
1.木耳猪腰
材料：木耳30克，瘦肉克，红枣10粒，猪腰2个，姜3片。
做法：剖开猪腰，祛除杂志，用清水浸泡30分钟除去骚味，放到开水里焯几下捞起切大块，用适量盐抹匀，腌10分钟后将盐洗净。木耳用温水泡发，去蒂，洗净备用。红枣洗净，拍扁去核，瘦肉洗净，切大块，焯水捞起，煮沸清水，放入所有材料，武火煮20分钟，转小火煲一个半小时，下盐调味就可以了。
2.牛筋+木棒
先用木棒将蹄筋砸一砸，使之松软，再放入水中浸泡12个小时，然后加清水杜仲，炖4个小时，当蹄筋绵软时即可食用，每周吃2-3次。
解析：牛筋肝经
补肝强筋，祛风热。主筋脉劳伤；风热体倦；腹胀；小便不利
《本草从新》：补肝强筋，益气力，续绝伤。具有强筋壮骨之功效。
最后，面对这样麻烦的腰间盘突出，我们可以采用什么手段，来预防这种病症对患者的危害呢？
1、避免弯腰的负重。腰间盘突出病人应该要减少腰部的负重，尽可能避免的抬放比较重的东西，减少对腰椎的施压和损害，这是日常保护腰椎的重要方法之一。
2、睡姿一定要正确。如果要想减轻腰间盘突出的痛苦，那么正确的睡姿是十分重要的。并且这些只是可以减轻腰部使用的压力，都有十分良好的效果。患者休息的时候尽量面向上或者面朝右睡，如此一来，会使得对腰部的使力减少，对疼痛好转十分重要。
3、饮食要蔬菜水果为主，蔬菜放一点盐和油煮熟，吃菜喝汤；多喝新鲜的果汁。如果术中失血过多，饮食中适当加一点动物肝脏、血制品及豆腐等。少量多餐。注意蛋白质的补充，最好选用牛奶、蛋*、酸奶等。少喝茶和咖啡。
要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，其次就是要坚持。
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