长期驼背的人不仅体态会不好看，时间久了还会对脊椎造成负担。当脊椎承受太多压力时，就会使周围的肌肉缺乏弹性，可能会有脊椎侧弯、椎间盘突出或长骨刺等情况发生，根据美国一位资深的瑜伽老师瑞秋·洁森（RachelJesien）亲身授课帮助学员改善驼背、脊椎侧弯、骨质疏松的困扰，并且表示瑜伽为最好的解药。以下为真实案例：瑜伽改善驼背安娜·派丝（AnnaPesce）是一位患有脊椎侧弯以及椎间盘凸出的86岁老奶奶，老化的骨骼导致脊柱弯曲并且驼背了几十年，除此之外还患有脊柱侧凸、骨质疏松症这些症状，在这几十年里她尝试过各种能够减轻她疼痛的方式，但是都无法改善。后来在一个因缘际会下，派斯认识了这位瑞秋·洁森（RachelJesien）瑜伽老师，并且开始跟着一起做瑜伽，想不到在短短一个月后，派丝身上的症状居然全都有大幅的改善，并且能抬头挺胸走路，瑜伽不仅改变了派丝的身体，更是为她在日常生活带来的许多正面影响。
美国86岁奶奶安娜·派丝（AnnaPesce）透过瑜伽将身体矫正完好?scribol.