一直认同一句话：你的体态，就是你生活的姿态。
远了不说，光是一个含胸驼背，就足以压低一个人的气场，更别说气质和形象的拿捏了。
就算是同一张脸，仅仅是体态不同，身姿挺拔的那一位也更显优雅大方。▲改善了”颈前伸“的艾丽·范宁，简直是仙女！
其实不止明星，很多人五官周正、身材也算不上胖，可唯独吃了体态的亏：气质弱：含胸驼背，脖子又短又粗，戴什么项链都不显气质；身材差：明明体重不过百，溜肩、塌背，夏天都不敢穿裙子；神态老：浑身松松垮垮，毫无精气神，远远望去就多了几分疲态；哪个不想成为行走的衣架子呢？可骨头仿佛长死了一样，怎么都提不起劲儿。“女人的体态，就是一张行走的名片。”——说这话的，是我的一位朋友。她叫何芷仪，初见她时，果真人如其名：气质如兰芷，仪容典雅，眉眼都是藏不住的女人味。即使生完孩子，岁月也没在她的身上留下丝毫痕迹，举手投足尽是优雅。听听她的“气质修炼秘籍”，相信你会明白，什么才是一个女人真正由内而外的美。精心打扮是美，可唯有气质，才能抵挡岁月大家好，我是何芷仪。
这些年，有太多人跑来问我：“芷仪，你气质这么好，一定是天生的吧？”
听完我笑而不语，哪有什么天生，几年前的我，也不过是个没形没款的产后宝妈。
大家常说，这女人生完孩子，就基本与“美貌”无缘了。
深有同感！
自打孩子一出生，半夜喂奶、换尿不湿，光是孩子的吃喝拉撒，就累得腰都直不起来，更别提打扮自己了。
最可怕的是，我的身材彻底走了样：含胸驼背，胸和肚子都向下耷拉着......
一点女人味儿都没有。
就算抹上口红，穿上漂亮衣服，松垮垮的体态瞬间就拉低了美感，更别提优雅大方了。
最没想到的是，家人的态度，比体形的变化更让我难受。
姐姐总打趣说：“这都生完半年了，肚子也不见消，不知道的还以为你怀了哪吒呢！”
我的脸刷一下就红了：难道生完孩子就注定松松垮垮吗？
我偏不甘心，开始疯狂健身减肥2个月。
可跑也跑了，饿也饿了，汗也没少流，全都无济于事......
在我就快绝望的时候，我看到一个国际超模分享自己的身材秘诀，一句话点醒了我：身材不好，不是你不够努力，而是体态出了问题。▲体态问题造成的严重后果我这才发现，之前的努力全是错的：肚子突出，不是因为吃太多，而是骨盆前倾；虎背熊腰，不是因为缺乏锻炼，而是坐姿不对；表情不灵动，不是因为天然呆，而是没有掌握微笑三要素；我像捡到宝了一样，一头扎进了上千页的资料中，不停地向专业人士请教，近乎疯狂地修炼体态。没想到，不到2个月，我的肚子就明显变小了，整个人都轻盈许多，朋友们都夸我比生娃前更有气质。▲产后半年的我姐姐的态度更是发生了度的大转弯，主动向我讨教秘诀。你看，女人的体态，就像一张名片，随时随地都显示着你生活的样子。
毕竟，抬头挺胸，走路带风，才是一个女人最顶级的魅力。
卖房学习，自费50万体态修炼就这样，我的转变，在小区里传开了。邻居们一看到我，就会说：“芷仪，你身材恢复得这么好，也教教我呗！”起初我也没当回事，就当帮帮身边的朋友，没想到这一练，我的队伍就从几个到10个，最后发展到了多个。我决定继续钻研，让大家更美更有气质！为了修炼仪态，我在家摆满了镜子，一点一点地抠动作；为了准备考试，我连续3天每天只睡4小时，考完后直接从宾馆昏睡到机场；那几年，机场就是我的另一个家，我不断飞往北京、上海、台北、巴黎......风里来雨里去。为了凑学费，我更是卖掉了自己居住多年的房子，自费50万去世界各地，学习体态修炼及各种美学知识。付出终有回报，我一口气拿下15个证书，成了IPA国际注册高级礼仪培训师，“拼命三娘”的外号也不胫而走。▲我的部分证书及聘书很多人一听体态，就联想到“站得直、坐得正。”其实不仅如此，因为修炼体态在改善身材的同时，还能提升整体气质，一举两得！我将人体构造和芭蕾、瑜伽等技巧，融入独创的“优雅体态四步曲”，塑造女人的婀娜形态，优雅姿态，温柔神态，得体仪态。因为方法简单有效，我被宝马、万科地产、中国石油等名企邀请，帮助无数女性更自信地展示自己！所以你瞧，只要找对方法，每个女人都能拥有轻盈体态，变得自信又漂亮。不得不说，体态好的女人，一出场就自带光芒！从业6年来，我帮助了不少宝妈，职场白领，中大龄女性....和大多数人一样，她们在找到我时，都说自己生活节奏快、工作又忙，没时间变美变气质。
如果整容，是改变一个人的外表，那体态修炼，就是从内而外改变一个人的容貌、身体和气质。所以，女人不管奔几了，都一定要让自己养成优雅体态。优雅有气质的女人都做对了这一点！一件好看的裙子会为美丽加分，一个精致的妆容能让神情更动人，而一个糟糕的体态，会让这一切黯然失色。所以无论何时，都先把“体态”这件高级的衣服穿好。毕竟，由内向外散发的气质，才能让你更从容地面对岁月的流逝：婀娜形态：天鹅颈，一字肩，穿简单的白T恤，就是顾盼生姿的模样；优雅姿态：行走坐卧躺，怎么动都让人挪不开眼，风姿绰约；温柔神态：每个表情都灵动自然，一颦一笑尽是大方得体；得体仪态：各种场合游刃有余，一举一动都散发从容自信；优雅的体态，才是女人最好的奢侈品。
所以，我强烈邀请你学习我的《优雅体态四步曲》！
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