相信上网课的小伙伴都深有感受，每天得坐在电脑前看好长时间的屏幕，而且在没有课的情况下还喜欢坐着打游戏。长期坐着看屏幕，对身体的很多部位都会带来负面影响，不但会影响体态还会增加许多慢性健康病的诱发概率。下面就让小外来带大家了解下这类的危害。
1
危害颈部
易形成颈部僵直、头前伸
长期久坐着看电脑，你的头会不自觉的向前伸，造成你的后背菱形肌，上后锯肌以及下方肌中下束被拉长且薄软无力；在低头的时候你的胸肌、斜方肌上束、斜角肌处于紧绷状态，时间久了就会导致胸驼背的体态，并且会影响到脊椎的生理弯曲，使颈椎变得僵直，从而引起不适。
2
危害肠胃
长期会导致消化不良等慢性病
运动可以促进胃肠蠕动，但如果整天坐着，会延长排泄物在肠道中的停留时间，加重肠道的负担，于胃部也是同理。胃部和肠道的负担加重，长期后会导致消化不良等慢性病。
3
危害腰椎
影响背部健康，易导致骨盆前倾
坐姿比站姿给你的脊柱带来的压力更大，久而久之，会影响背部健康，导致腰背酸痛。另外在坐着的时候，髂腰肌处于缩短状态，长久坐着，会导致骨盆前倾。
4
危害心脏
久坐可能引起心脏机能衰退
久坐不动会使血液循环减慢，日久则会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩。并且由于久坐燃烧脂肪少，脂肪酸就有机可乘，它们会堵塞心脏，引起心脏方面的疾病。
5
危害大脑
影响大脑血液输送
在久坐危害颈椎和血流的同时，也会危害到大脑，血液流速太慢会导致血栓的形成，而脊椎受损会也会影响对大脑的血液输送。
6
危害手部
引起手部酸痛麻木
久坐在电脑前使用键盘的时候，受限于一些键盘的设计，会导致手腕部位长期悬空受累，引起腱鞘炎；而长久使用鼠标，因为手腕长久维持在一个动作，会挤压到腕神经，引起手指手掌手腕的酸痛和麻木。
看完这些，小伙伴是否已经了解到了久坐对我们的危害？所以在日常生活中，无论是上网课还是玩游戏，在坐了一段时间后应主动起身活动一下。
下面小外给大家推荐了一个颈肩腰椎放松操的视频，小伙伴们在坐久之后可以跟着做一下放松自己。
除了久坐，生活中的其他不良习惯长久了也会引起健康问题，希望小伙伴们在平时注重生活习惯，保持健健康康的状态！
END图文：陈威宇
排版：阴冠钰
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