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家长进课堂
脊椎异常弯曲的预防
五年（2）班
11月24日的家长进课堂活动，我们非常荣幸地邀请到了李来沛医师来为我们讲课。李医师是中华中医药学会疼痛学分会委员，温州市正骨协会常务副会长，温州康乐门诊正骨中心主任。他为我们带来的健康讲座主题是——脊柱异常弯曲的预防。
那么，应该如何保护脊柱和预防脊柱弯曲呢？带着这些问题，我们跟着李医师一起开始了探索之旅。
李医师告诉我们，脊柱是人体最大的支撑骨架，如果脊柱不好，整个人都会没有精气神。脊柱是由7节颈椎、12节胸椎、5节腰椎、尾椎连接而成。老师给我们展示了脊柱的侧面图和正面图，我们第一次真正地看到了脊柱的模样。
然后老师又给我们展示了不正常的脊柱的正面图，像我们学生如果经常背单肩书包，或者长期以不正确的坐姿写字，最容易形成的是C型弯曲和S型弯曲。C型是单纯地向一边弯，S型是上半段向一边弯，下半段又向另一边弯。李医师说，不良的坐姿、翘二郎腿、睡觉抱枕头、椅子坐一半等不良习惯都会影响脊柱。原来日常生活中，那些很容易被我们忽视的不良习惯会对身体造成这么大的损害，听完之后，大家都不自禁地端正了坐姿。
接着，李医师还给我们讲了我们学生应该如何正确地去保护脊柱，李医师说，我们需要有良好的生活习惯，还要养成良好的站姿和坐姿，不要过多地去做一些要长时间低头的动作，每隔一段时间，就应当起来走走，看看窗外，放松一下。现在改掉坏习惯，预防脊柱变形，还来得及，因为我们小孩的骨头还有一定的可塑性，但20岁以后就定型了，到那时就错失了修复的机会。
李医师告诉了我们正确的读书听课姿势是靠躯干来维持的，我们要做到：腰板直，坐端正，背不弯，胸部稍稍挺起，手臂自然下垂，大腿平放椅面，腰部靠在椅背，小腿直立地面，或稍向前伸一些，胸部和桌面要保持一拳距离。
今天的这堂健康讲座，让我们受益匪浅，脊柱不仅会影响我们形体的美观，更加会影响我们的健康。同学们，让我们一起行动起来，保护好我们的脊柱吧，让我们变得更加自信，更加美丽，更加健康！
文案：陈乐涵房子慧陈乐涵妈妈
编辑：李欣慧妈妈
审核：施老师
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