不要长期的伏案
想让保持脊柱年轻状态，平时生活中就应该注重脊柱的保养，避免长时间低头伏案，因为长时间保持低头的姿势，很容易会引起颈椎的过度弯曲，从而出现导致颈部和背部疼痛。所以在生活中工作和学习了一段时间后，就要不时的活动一下，不要保持一个姿势时间太长，勤换姿势是一个很重要的避免脊柱劳损的方法。
良好的生活习惯
不好的生活习惯也会对脊柱造成一定的损害。比如酗酒和抽烟，酒精会影响人体血液系统对营养物质的运输，使人容易患上骨质疏松等疾病，加速脊柱不可逆病变的发生。因此，养成良好的生活习惯，能够直接保护我们的脊柱。
适当进行瑜伽运动
适当的运动可以很好地预防脊柱相关疾病。平时可以练习瑜伽，通过一些简单的瑜伽动作活动关节和骨骼，促进血液循环。在瑜伽练习的过程中可以增强脊柱的灵活度，弹性，柔韧性，这样能让我们身体保持年轻。
如涉及作品内容、版权和其它问题，请在30日内与本站联系，我们将在第一时间删除内容！部分文章为转载，并不用于任何商业目的，我们已经尽可能的对作者和来源进行了通告，但是能力有限或疏忽，造成漏登，请及时联系我们，我们将根据著作权人的要求，立即更正或者删除有关内容。本站拥有对此声明的最终解释权。
-END-
感谢大家的阅读，你的阅读是对小编的鼓励，如果觉得文章还不错的话，小手轻移点一下右下角，点“好看”，谢谢对小编的支持，小编一定每天给你们带来更多资讯。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇