周末了，对着电脑和低头看手机的伽人们肩颈和胸腔应该好好拉伸放松一下了。
其实，现代人普遍都存在胸腔塌陷的症状。
图源：dmke.pixnet.net
如果胸腔长期处于塌陷状态，胸腔就会变小，胸椎后凸曲度也会逐渐变大，心肺活动空间因之受限，就容易导致人体供氧不足、胸闷气短的问题。
心理学家WilhelmReich、AlexanderLowen等通过研究身体姿势与情绪感受之间的联系，发现塌陷的胸部和抑郁失落的感受有着重要的关系，固化呆板的性格也与僵硬的胸肋相关。所以，打开胸腔对于释放我们悲伤、哀痛、愤怒以及沮丧的情绪也有着非常重要的作用。
我们越能有效扩展胸骨、胸腔以及肋腔，就越能促进身体中血液、氧气以及神经系统的循环，当然也就越能够振奋我们的身体和精神。
今天给大家推荐的视频，是一套体系的打开胸腔和肩膀的串联，能够系统的拉伸放松。
胸腔和肩膀的打开
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动作1
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动作2
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动作3
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动作4
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动作5
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动作6
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动作7
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动作8
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动作9
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动作10
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动作11
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动作12
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跟着练一遍，改善胸腔塌陷，远离脊柱疾病！
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