现代使用电脑的人越来越多，加之长时间处于空调环境中，导致颈椎病的发病率上升，且年龄趋于年轻化。轻度的颈椎病，会出现颈、项、背部发僵、发硬、疼痛，颈椎屈伸、转动活动时情况加重的症状。
预防颈椎病的发生或加重，可以以下六个方面着手。
一、纠正不良姿势
避免颈椎长时间保持在一个固定的姿势，一般1个小时左右应改变一下姿势或做一些简单的颈部活动。同时，还要避免半躺半坐姿势。
二、避免颈部受冷
包括汗出淋雨、直接受风受寒等。
三、选择正确的睡觉姿势和合适的枕头
一般枕头的高度应略高于自己的肩宽，枕头的质地应柔软且富有弹性;仰睡时，枕头宜尽量垫于项下;侧睡时，避免将枕头压于肩下。切忌睡觉时使用质地坚硬并有固定形状的枕头。
四、颈部垫枕法
垫枕法——十分有效的颈椎自助方法
拿一条浴巾，对折后尽可能紧地的卷成圆柱状，仰睡在床上，将卷好的毛巾垫在脖子下面;注意调节好垫枕的高度，一方面要把颈椎的弧度垫出来，即脖子下面有支撑起来的感觉;另一方面，后脑勺的部位(后枕部)又不能离开床面。
控制时间：每天1次，每次垫的时间以30至50分钟为宜，千万不要超过1个小时。因为随着时间的延长，颈椎部位受到的压力会越来越大，超过1个小时则容易引起落枕。所以垫枕的时候可以定个闹钟，防止睡着啦!
垫枕的选择：
·浴巾
·*豆枕
·荞麦皮枕
·毛竹一劈为二铺上毛巾
·有固定形状的枕头
总之要以舒适为度，不可太高太硬，也不能整晚上都垫着睡觉。
★垫枕法并不适用于所有人，如果垫枕后出现呕吐、头晕等不适症状，说明骨头之间有卡位的情况，医院进行推拿或正骨。
五、颈椎保健操
1.拔伸脊柱乃首要督脉畅通身体好
两腿并拢站直，两手向上伸直，交叉反转，手掌朝上，手臂贴近耳朵。身体向左、右两侧倒，再向左、右两侧旋转，每个动作结束后都要归位。
最后身体后仰，再向前曲体，伸手朝脚趾的方向碰(做不到的不要勉强)，头部抬起更好。
2.运肩拔背松筋脉，前运后运各5~6次。
3.活动颈椎百病消，每一个动作结束后要归位。
4.仰卧抬腿强筋力，抬腿时吸气，再呼气空中停留2-3秒后，边吸气边放下，整个过程要慢，控制力度，不超过15次，临睡前做最佳。
5.双手攀足固肾腰，双手抱脚后跟，下巴尽量向脚靠，约15次。
6.自由落体
人半立，提起脚后跟，之后重心朝后做垂直下落，腿部不用发力，主要靠整个身体放松下压的重量，动作要柔和。
想要拥有健康的脊柱，正确的生活起居习惯是关键。不仅要避寒就温，更要注意日常的姿势，避免脊柱受到压迫。
除了以上方法外，还有一个简便的好办法，就是佩戴磁疗项链。
前些年，流行过法藤。
所谓的法藤，是来自日本的一个运动保护用品的品牌，其主要功能是专业运动保健，缓解运动疲劳。有助加强体内血液循环,，缓解疲劳，使颈部和肩膀放松，舒缓身心。增加人体能量的传输，促进新成代谢，提高睡眠质量。
现在有了更新换代产品，兼有装饰保健为一体的锗石项链。对于缓解颈椎病、颈腰椎劳损、缓解疲劳、酸痛、抵御辐射、舒缓压力、放松心情、提升运动机能、改善亚健康等，有很好的效果。
钛、磁铁、锗石
锗石的特性之一，就是具有在超过32°度时，会释放出阴离子，并且会和阳离子相中和的半导体特征。
本商品所使用的锗石圆片（三菱材料），证明是纯度为99.99%以上的锗石。
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