长期久坐用电脑、低头玩手机是现在很多职业人士的通病，加上坐姿不良、头前倾、含胸驼背、骨盆不正，这十分伤害颈椎腰椎，所以很多办公人群早早地就颈椎曲度变直、韧带增生钙化，甚至颈椎间盘突出等等问题。
这时我们需要灵活与稳定关节、松解紧张肌肉、加强薄弱肌群，同时要改正不良的姿势，所以今天舒华的健身教练就教你们几个动作，可以帮助职场人士改善长期久坐的含胸驼背。
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