吴贵勋
只要我们坚持热养生让自己暖起来
一定能够幸福快乐一生
01
接下来我讲讲喝水的问题，许多女士来看病，她们不抽烟，也不喝酒，但是全身堵得很厉害。肝火很旺、经常上火、口腔溃疡、满脸长痘。我问喝不喝水呀？都说一直在喝水，再问下去，她们说喝的是茶。一天都在喝茶、喝汤、饮料这些东西。
我经常去外面看病，高血压的病人十个有九个不喝水，你问他们喝不喝水，都说喝，从早上喝到晚上。你再问他喝什么？他才说喝的是茶。因为茶叶水、汤水、饮料，它们是饱和液，已经饱和或者接近饱和，这些饱和液是无法把我们身体里的垃圾带出去。
所以现在人要养成喝开水的习惯。喝的水的温度要与人体的体温相近比较好，建议在35度以上。如果喝的是冷水，人体自身还需要消耗能量去将水加热，不仅消耗了我们的能量，还没有起到排泄的作用。喝水是为了溶解身体里的一些物质，便于排出体外，所以说每个人每天都要喝水。
一般来说，一个人每天喝的温开水量不能少于ml，因为每个人每天排出的尿量都在ml左右，再加上排汗、唾液等等，所以我们喝的水，ml是最低的要求了。
有些病人的体内血管已经堵得很严重，这时候喝ml是不够的，所以要喝ml，具体的饮水量要根据实际情况来定。
其实体重也是一个判断标准，如果一个人体重很标准，ml就可以了。如果一个人血管堵得很凶，体重又超标，那就喝ml。
再次强调喝饮料，是不可以代替温开水的。饮料，它不仅是饱和液，带不走体内的垃圾，更重要的是它很伤肾。我们中西医结合养生，我是把饮料都当寒凉的食物。
大量的寒凉进入我们体内，会熄灭肾火，肾就无法正常的产生人体所需要的动力、推力，气就虚了。肾气虚了，人体内多余的水分就排不出去了，就容易导致肥胖，甚至各种生病，比如说肾病综合症，肾炎等。
02
现在有很多孩子从小就爱喝饮料，喝到十几岁就得了肾病综合症，就要做血透，做透析，吃激素来维持肾脏功能。再重复一下，可能大家没听清楚，有些人说我为什么喝水都会胖，因为你喝的是凉水，喝的是饮料。
为什么呢？大量的寒凉食物吃到体内以后，会熄灭肾火，那肾就不能够正常的产生人体所需要的动力了。肾主要是产生动力、推力，也就是说肾虚了，气也虚了，动力就没有了。
你家的火炉子已经熄灭了，锅底熄灭了，水能煮得开吗？这样的话人体内多余的水分就排不出去了，水分就积在体内了，就造成肥胖了。胖了就又导致肾脏功能加重，本来肾就虚了，所以说恶性循环就导致得了各种肾病，就是这样子的原因。
喝酒的问题，不瞒大家说我本人也会喝酒，但是喝的不是很多，我是非常不赞同大家喝啤酒的，啤酒是非常寒凉的，糖分又很高。
葡萄酒本来是很好的选择，但是现在市面上的产品，我不敢保证谁是真的谁是假的，我可以假设整个福建的农民都去种葡萄，酿出来的葡萄酒，还不够厦门人喝。
如果实在想喝酒，喝点白酒，比如说茅台酒，是可以喝的。但不可以贪杯，一天2两比较好。适当喝点白酒能够促进人体的血液循环，相当于轻松的锻炼。我是将白酒归为热性食品的，它可以加速体内的循环，加速心脏的跳动。所以说一天保持在2两以内白酒，对身体是非常好的，是没有问题的。
03
关于吃肉的问题，也就是动物性食物的食入问题，并不是每个人都是素食主义者，可以适当吃肉的。但是现在人每天吃进去动物的量都偏多，过去肉只有贵族皇家有钱吃，现在什么人都能吃，吃的肉非常多。
不建议大家吃猪肉，我们家也很少买猪肉，因为现在的猪肉跟过去的猪肉完全不一样。现在猪只养半年或几个月，就宰了，而过去的猪要养一年以上。
现在的猪的脂肪含量是很高的，吃的是剩菜剩饭。不光是这样，还有一些饲料，还会加激素，成长的快。过去的猪吃的是孩子们到山上拔的猪草、萝卜、菜叶之类的，煮熟后给猪吃。现在猪自己也会吃不要的猪肉。
中国的牛肉可以吃一点，牛不会吃牛肉，儿子不会吃老牛。虽然说有些牛肉是圈养的，但是我建议大家吃些*牛肉，因为*牛肉它是性温的，水牛肉是属于凉的，不要吃，*牛肉是可以吃的。
我建议大家要控制脂肪的摄入量，一个月一个人总共的油的摄入量不超过一斤半。就是炒菜用的油，不超过一斤半。如果说你买了动物，买了猪肉，还要相应的扣除，要减少一些，少吃点油。
今天的课就上到这里，谢谢大家。
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