儿童发育与饮食营养
前言
哈喽，朋友们，我们又见面啦！上一期跟大家分享了脊柱侧弯
我们到底应该如何预防？体适能篇最近，很多家长咨询孩子发生特发性脊柱侧弯以后，在饮食方面需要注意哪些呢？就此问题和大家分享一篇前沿的信息与共识。
（图片来源网络）近日，在刚刚结束的年中国儿童保健学术年会上，由中华预防医学会儿童保健分会专家组讨论并制定的《中国儿童维生素A、维生素D临床应用专家共识》(以下简称共识)正式发布。儿童保健专家表示，边缘型维生素A缺乏、维生素D缺乏及不足仍是我国儿童突出的营养问题，影响儿童生长发育水平和健康。合理补充维生素AD有助于改善我国儿童维生素A、D营养水平，降低缺乏风险，促进儿童早期发展。
（图片来源网络）本文整理
吴老师
奥博运动康复训练中心康复师
饮食与营养
01
维生素D
孩子缺乏维生素D容易发生鸡胸、漏斗胸、X或O型腿，因为维生素D直接影响钙磷的代谢，缺D的情况下钙盐不能沉着在骨骼的生长部分，造成骨骼各种发育的异常。
（图片来源网络）02
文献报道支持
而且近些年国际上有越来越多的文献研究证明维生素D的缺乏和青少年特发性脊柱侧弯关系密切，维生素D缺乏的越厉害，孩子侧弯的机率和严重程度会越高；而且VD除了影响骨骼发育外它还影响大脑对姿态平衡控制的能力。
（图片来源文献）维生素D的补充途径
传统饮食中维生素D的含量很少，深海鱼、动物肝脏、蛋*中VD的含量较多；补充维生素D的另外一个途径是晒太阳，而且一定要在户外让皮肤接收UVB的照射，而现在孩子们户外活动的时间很少，所以普遍侧弯的孩子都有维生素D缺乏的情况，因此我们建议侧弯孩子的家长如果发现孩子身体关节很软，站着坐着老是歪歪扭扭的，感觉软绵绵没有力气，可以同时抽血检查一下维生素D的水平，低于正常值的话要通过额外的途径来补充。
（图片来源网络）总结
当今时下,随着人们饮食结构的不断调整以及生活质量的提高,绿色食品已成为现代人追求的饮食时尚,而健康餐饮又是目前饮食业的主流,也是目前摆在营养学专家面前探讨的一个新课题。在人们日常的饮食生活当中,食物中的营养与膳食的平衡对人体健康是至关重要的。在50岁左右人进入骨质疏松期，骨质疏松会导致侧弯的加重，为了防止侧弯的加重，一般建议侧弯的人从45岁以后开始积极补钙，50岁以后规律补钙。
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