小椎的重要性
大家好，我是小椎。什么？你问我是谁？我可是你们身体中顶梁柱般的存在，你们居然不认识我？没错，我就是每个人身上不可或缺的脊椎，那个让你能昂首挺胸、立足四方的“背后”支持者。
没错正是因为有我的帮助，你能蹦蹦跳跳地走路；也正是因为有我的保护，你脆弱的小心脏能安安心心地跳动；还有正是由我的协调，你头脑中的工作安排才能被四肢弟弟迅速完成……
小椎的辛苦
相信到这里你也会感叹吧，感叹小椎的作用这么大以前居然不知道。唉，谁叫我一直默默无闻的呢，我不求工资奖金，只求有一个舒适安稳的工作环境，远离伤病。但在现实生活中，我简简单单的小要求经常都得不到满足，还经常被粗心的你们弄的伤痕累累。
什么，你说你没有干过什么对不起我的事？啊这，你听我慢慢讲来。
伤害小椎的行为
首先是你们习惯性的斜站。很多时候在进行等公交车等这类需要长时间站立的活动时，你们会喜欢斜着站立，把身体的重心全部放在一条腿上，因为这样会使你更加舒服一些，但是苦了我啊，因为这样会使我的腰部左右受力不均，影响我正常的笔直形态，危害我的身体健康。
其次是你们不好的翘二郎腿习惯。你们有些人翘着很舒服，和我上面所讲的一样，几家欢乐几家愁，你舒服了，我却难受了。这种行为不仅会让我因受力不均而受伤，更连累了骨盆大哥，万万不可取啊，长期以往，易造成弯腰驼背。
最后便是你们的宅家行为。很多时候，特别在疫情期间，你们基本足不出户，缺少必要的运动，这种长期的“葛优瘫”行为是会严重影响我的身体健康，降低我的支承能力。
看吧，这些都是你们日常生活中没有注意到的细节，当然这仅仅是沧海一粟、沙洲一粒。看看下面我的承重图，你就能体会到我的辛苦了。面对这些，我只能说一句：我太难了??！！！
保护小椎的方法
什么，听完这些你感到很愧疚，以后想用心好好对待我？好呀，不枉我的一费苦心，那我便教教你一些可以保护我的方法咯。
其实也很简单，主要是三种。
第一便是避免久坐，身体坐正，然后每隔半个小时或者一个小时便起身活动放松一下。你放松了，我也放松了，何乐而不为呢？
第二便是贴墙壁站。怎么做呢？就是让你从头到脚都贴紧墙壁保持几分钟就好了。这是个很有效的方法，有空的时候，不妨试试。
最后便是老生常谈的多运动了。当然，不是盲目的运动，推荐的运动有游泳、兵乓球，体操等等。但是凡事都要有度，过度的运动反而会使我受伤，是不可取的。
小椎的期望
好了，今天就这样吧。想知道更多如何保护我的内容，