TUhjnbcbe - 2022/2/10 13:33:00
北京市治疗白癜风的最好医院 https://wapyyk.39.net/hospital/89ac7_labs.html五点扩张，太极拳术语。意为，打拳时，四肢与头部，分别向五方发散。目的是，将周身放长，产生弹性张力，从而产生更多劲别。欲要五点扩张，先求立轴中正。求得到中正，才有资格，做五点扩张。何为中正？合适就是中，不贪不欠就是正。拿丹田练丹田，可不可以？非常可以。但还有个法门，就是五点扩张。太极拳的特点是放长，要放，就一起放。太极拳才能，运劲如结缆。这里有个东西，必须清楚，丹田塌住劲，再五点扩张。丹田如何塌住劲，不是顶肚子，是提吊丹田。小腹有块肌肉叫锥状肌，这块肌肉一定练出来，锥状肌收缩，丹田才能定位，否则五点扩张，越开越空，就扯没了。丹田就是中心点，丹田定住，动就没了。这是五点扩张的硬性规定。什么是其大无外？就是通过五点扩张，使劲路延伸，产生功劲。什么是其小无内？塌缩丹田，浓缩成一点。五点向外，必有一点向内。外面越大，里面越小，就接上了。五点扩张，开始时，尽量采用大架，尺度在外，要大一些，等里头练出来，再舍大用小。开始不必在乎强度，只需