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脊柱侧弯案例分享
50岁的韩阿姨是一位热爱跑马拉松的运动爱好者，每月最高公里数能跑到km。5年前开始出现腰部不适，久坐开车时明显，跑步时会自觉身体不平衡，左腿感觉迈不出……经过评估问诊后了解到：韩阿姨年轻时就开始有脊柱侧弯，主弯在胸段，次弯在腰段，骨盆偏向左侧并向左旋转，从X线上看左侧骨盆略高于右侧，右侧骨盆处于外展外旋前倾状态，所以长短腿检查中显示右腿更长一些。案例来源：锐博运动健康韩阿姨的问题主要是由于脊柱侧弯导致腰背部肌肉不平衡，长时间久坐后引起肌肉代偿劳损性疼痛。加上脊柱侧弯引起的骨盆向左旋转，导致了跑步时身体不平衡感，左腿迈不出，右足部受力更多引起足底疼痛。2
脊柱侧弯引起的疼痛
轻度的脊柱侧弯没有明显疼痛等症状，很多时候会延误最佳治疗时机，当出现重度的侧弯时才选择治疗。还有一些青少年由于脊柱侧弯程度较轻，并且没有加重，一直没有被发现。长期的侧弯一直引起局部肌肉紧张，导致神经卡压、关节蜕变，引发症状，才发现侧弯的问题。而这时已经错过了最佳矫正年龄，成年人脊柱完全恢复正常的概率比较低，但我们仍然可以通过肌肉训练等物理治疗手段帮助恢复两侧肌肉平衡，对脊柱侧弯进行一定程度的缓解，恢复它的功能，达到康复的效果，尽可能地使其不对生活造成影响。3
呼吸矫正脊柱侧弯
今天Dr.Body与大家分享的矫正视频，主要是通过激活脊柱附近薄弱的肌肉，帮助重新排列侧弯的脊柱。如果你在治疗或锻炼的过程中发现了自己左右肌力不平衡，却不知道应该如何进行训练的话，一定要收藏并坚持打卡练习。点击查看「呼吸矫正脊柱侧弯」动作↓↓↓视频源自：正美体态通过专项动作训练，改善腰椎活动度。一段时间后，还可以进行调整骨盆位置、四点支撑下腹部核心控制、加强踝关节稳定性训练，调整步态等训练。脊柱侧弯的康复复杂，需要对其具体分型进行相应康复训练，越早发现，越早防治，越能减慢脊柱侧弯的进展速度。侧弯筛查需要从娃娃抓起！目前，DR.BODY青少年脊柱侧弯筛查正在进行中！我们将走进全国各地中小学，为中小学生提供专业的脊柱侧弯筛查。了解进校筛查服务详情，请长按下图扫描