传统文化中把人体的脊柱称为龙骨、天梯、天柱等，这足以说明脊柱在古人心目中的重要地位。现代医学研究也认为，脊柱是人体的中轴、神经的中枢、保健的中心，具有支持躯干、联通四肢、保护内脏、保护神经等四大功能。因此，脊柱也被称为“人体第二生命线”。
脊柱对身心健康的重要性超乎想象
督脉被称为“阳脉之海”，是人体阳气正能量的汇集之地，是支撑大脑高效运转的重要能量通路之一，也是维护人体精神系统和肉体系统健康的重要能量来源。脊柱的多种生理特点表明，有健康的脊柱才有健康的身体！
年世界卫生组织发布了一项调查，在全球最受忽视的十大卫生问题中，脊椎疾病赫然在列。大家普遍认为，脊椎疾病就是颈肩腰腿的酸胀疼痛等问题，但却并不知道，有研究证明，人类的多种疾病均与脊柱有直接关系。
这些疾病涉及到内科、外科、神经科、内分泌科、妇科、儿科、耳鼻喉科、眼科口腔科、皮肤科等等，可以说，绝大多数常见的亚健康问题和疾病症状，难以根治的原因都在于脊椎上的对应问题没有解决。我们知道，脊柱的平衡被破坏、脊柱变形、甚至发生病理变化，这是一个长期、缓慢的过程。正是因为这种变化的缓慢性，才让我们往往容易忽视这一潜在的严重危害。而这些破坏脊柱中正平衡的罪魁祸首，可能就潜伏在我们的日常生活习惯之中。脊柱健康不可忽视的“小细节”
脊柱健康，有四个要素是我们在日常生活中需要注意的，它们分别是：
?保持脊柱的平衡端正?维持良好的脊柱生理曲度?通过拉伸和减压的方式保护椎间盘的健康?积极的核心锻炼维持脊柱的柔韧性和稳定性
生活中危害脊柱健康的除了我们熟知的背单肩包、跷二郎腿、“葛优躺”、久坐办公等等，下面这三件事也要格外