相信女生每个月快临近生理期的时候，都是非常焦躁的。很多女性朋友多多少少有一些月经不规律的情况。每个月基本上是会提前或者是推后几天来，对一些月经本来就不规律的女生来说，更是每个月不知道哪一天就到了自己的生理期。像这种月经不规律的女生，多半是因为子宫处于亚健康的状态而导致的。
女生想要月经规律，在月经期少吃点苦头，不妨可以在每个月自己快临近生理期的时候，吃些滋补并且是促进排污血的食材。这样就能在月经来临的时候，预防痛经更好的有助于身体排*，排出污血。月经健康正常在生理期，没有什么特别明显的疼痛，就是子宫健康的表现。今天小编就给大家推荐在生理期多吃的滋补食品。
女人快到生理期，不妨吃这3种食物，预防痛经，帮助排污血
燕窝：
第一种就是燕窝。这是一种能够滋补女性美容养颜的食材。燕窝能够补充女性身体中的胶原蛋白含量，对于子宫的保养也是有很大的好处。燕窝是一种温补的食材，它能够增加皮肤的弹性，让皮肤细腻柔滑。经常吃燕窝的女性，皮肤更加的白皙，而燕窝还具有调节女性内分泌功能。能够促进女性的卵子排出，能更好地调节内分泌和辅助排*的效果。
阿胶或者阿胶糕：
第二种食材，就是阿胶。这是一种养人的食材，经常被称作女性的滋补品。阿胶是能够活血化瘀的食材，对于经期来临前，很多女生会容易排出污血，或者是痛经出现。排血困难的情况下，在月经快要来临的时候，提前的吃一些阿胶。可以更好的暖子宫，排污血，对于缓解经期之痛和子宫月经不调，有很好的辅助效果。
红枣：
第三种就是红枣了，红枣是一种很好的营养滋补品，新鲜的枣子可以开胃健脾，而晒干以后的红枣，里面的营养物质都已经进行了浓缩。红枣具有很好的调节气血，滋补身体的效果。红枣能够用于煲汤或者是泡水，对于女人气血的调节和疏通有很好的效果。女人若是在生理期临近的时候，坚持吃红枣，有很好的辅助子宫排*，同时让排血更加的畅通，缓解痛经的效果。
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