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有一些人，每天晚上早早就躺在床上，但是就是怎么睡都睡不着，甚至有的时候还晚睡早起，睡觉期间还比较清醒，但是醒来后会感到非常的疲劳，全身一点力气也没有。2、失眠持续时间较长很多人失眠几天就好了，但是有些人失眠好久都不能好。失眠要是时间久的话，医院去检查一下。
3、记忆力逐渐变得不好
很多人要是长期失眠的话，就会导致记忆力下降，比如刚记住的事情，还没有过很久，回过头来立刻给忘了。
长期失眠的人而且还会精神不集中、生活中易打瞌睡，经常忘记拿东西等。
4、负面情绪比较多
很多长期失眠的人，会经常因为鸡毛蒜皮的小事情而烦躁不已，面对不顺心的事情，容易发脾气。分享6个适合女性睡前练习的瑜伽修复动作，每天15分钟，助你好眠！
动作1：
简易坐准备，吸气，脊柱延展
呼气，收紧核心，身体微微前倾
双手向前落地，停留2-3分钟
动作2：
从山式进入，双腿分开一条腿距离
吸气，脊柱延展，呼气，收紧核心
屈髋向前，双手抓住双脚脚踝
双肩放松，停留5-8个呼吸
动作3：
双膝跪地，大腿垂直地面
呼气，收紧核心，身体向前贴地
保持收紧肋骨，双肩放松
停留2-3分钟
动作4：
坐立准备
左腿屈膝放右大腿外侧
右脚跟放左臀外侧
呼气，收紧核心
身体扭转向左侧
停留8-10个呼吸后换边
动作5：
仰卧，双手、双腿向上伸直
双腿适当微屈膝盖
停留8-10个呼吸
或选择靠墙停留2-3分钟
动作6：
双膝跪地，分开略比肩膀宽
身体前方放一个瑜伽抱枕
身体向前俯卧，双肩放松
停留3-5分钟
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