硬板床适合哪些人？
很多大家长对硬板床有一种迷之执着，让家里人人都要睡上硬板床。
但是对大部分人来说，睡过硬的床反而会对身体更加不好，会对脊柱造成过多的负担。只有少部分有腰椎间盘突出、驼背等问题的人才需要睡硬床。而且许多人对硬床有所误解，硬床不是光板床。
脊柱，也就是大家常说的“脊梁骨”，是支撑连接整个身体的骨性结构。正常人的脊柱有四个生理弯曲，叫颈曲、胸曲、腰曲、骶曲，分别位于颈部、胸部、腰部和尾巴骨处，也正是因为有这些弯曲，我们的腰才能前后左右转得动，才能维持脊柱的稳定和平衡。
睡在床上时，我们的脊柱需要一个合适的床垫来支撑维持正常的生理弯曲，保护脊柱。
睡在过硬的床上，脊柱弯曲的地方没有支撑，只能靠腰背肌肉来支撑，从而变得僵硬紧张。在睡眠时肌肉得不到应有的放松，时间长了就容易造成劳损，加重腰酸背痛。太柔软的床也不行，过于柔软的床会使脊柱呈弯曲状态，短期会感到腰酸背痛，长期同样容易造成腰肌和骨质劳损。对于生长发育期的宝宝、儿童来说，如果长时间睡软床，可能会影响其脊柱的发育。
很多家长都知道孩子睡硬一点的床对身体发育好，处于生长发育期的儿童青少年，为了保证其脊柱形态正常，在睡觉时，需要床提供有力的支撑，所以是有一定硬度要求的，但是睡觉还是需要舒适度的，所以我们建议是选择软硬兼备、中等硬度的床。
此外，虽然前面说了长时间睡软床，可能会影响其脊柱的发育，但这并不意味着睡了有软度的床就一定会脊柱弯曲，更不必说脊柱侧弯了。
脊柱侧弯是一种比较常见的疾病，据流行病学研究发现，在人群中约有1%~3%的人脊柱存在不同类型的脊柱侧凸畸形。引起脊柱侧弯的原因很多，跟遗传和基因、骨骼生长不对称、肌肉发育异常等有关，跟睡哪种软硬度的床并没有直接的联系。所以家长们不要自己吓自己，还是那句话，给娃娃选床还是要选软硬适中的。
那么我们要怎么选择软硬适中的呢？
首先，我们需要床的硬软度要能够支撑起我们的身体，所以用手按压床垫，按压过程中感觉到明显阻力且床垫发生变形，这就说明床垫的弹性还不错接着，平躺上去，用手探一探颈、腰、臀、膝后面和床之间有没有明显的空隙，再侧躺，检查腰、臀、腿的侧面有没有明显的空隙，有大空隙说明床过硬了。
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