“断食”自述
01.
“断食”并不是让你饿肚子
很多人都以为“断食”就是让你饿肚子，对于崇尚吃货的我们怎么能受得了呢？于是，纷纷望而却步。
其实，“断食”只是让我们少吃东西，若是我们常常吃超过身体机能所需要的的食物，那么肥胖、笨重、疾病等就会接踵而来。
02.
“断食”是让我们尊重身体的选择
我们吃食物很多时候只是凭其口味来判断是否值得去吃。因此，我们明知串串、烧烤等吃了会拉肚子，但是我们依然对其念念不忘。
我们什么时候静下心来关心过自己的身体，是否喜欢那些只是你脑袋念念不忘的食物？什么时候是为了健康而饮食？
03.
“断食”是一种身心疗愈法
断食禅修能够暂时将我们从纷繁复杂的城市中抽离，让我们有机会去认识和了解自己的身心。
瑜伽分享交流益处
01思考平时忽略的问题
快节奏时代，自媒体泛滥，日常繁琐且高压，我们似乎不容易为文化放慢脚步；从而让我们，渐渐失去对自我觉知的能力；也让我们对生活和工作失去了信心与分辨的能力。
02认识真正热爱瑜伽的朋友
在销售过度重视的瑜伽世界，业绩如同一座大山一样时时刻刻悬在头顶，瑜伽老师仿佛完全成为了一种没有灵*的职业，身边热爱瑜伽的人也越来越少
03提升自我对瑜伽的认知
在这几天，我们暂时忘却各种高难度体式的炫技、各类塑形理疗的课程以及业绩的压力
让我们回归瑜伽，重新去思考，作为一个瑜伽人应该且需要思考的问题
分享交流内容
浅谈瑜伽
一、认识断食禅修二、百日筑基功三、走进瑜伽的世界1、稳定而舒适是什么意思？2、解剖与瑜伽的相爱相杀3、为什么所有体式都是从山式而来4、瑜伽呼吸的理解与运用5、运动的基本原理（1）什么样的运动让身材好（2）什么样的运动让身体好（3）怎样运动可以身体、身材兼得二、其他1、自我练习答疑2、成都瑜伽发展的期望3、传统文化浅谈断食静修地点
主持老师简介
主课老师：李骏杰
1、健身瑜伽国家一级裁判员
2、哈达瑜伽高级教培导师
3、流动与冥想高级导师
4、密宗瑜伽世界断食禅修中心授权断食禅修导师
5、编写传统哈达瑜伽教培教学应用教材，并申请版权
6、基础解剖学习两年
在将近10年的瑜伽教学期间：
一方面，在教培教学中不断精进、总结。集10年心血，终汇成瑜伽教培专业教材；
另一方面，不断地从世界级瑜伽师那里汲取营养，尤其专注在自我练习提升、流瑜伽（流动与冥想）以及断食禅修。并通过长期实践总结出一套属于自己且适合当下的练习系统。
瑜伽，根基好了开什么花都好看。
日程安排
第一天：
11:00-11:30到达太平观（建议自驾）
11:30-12:00放好行李、整理床铺
12:00-13:00午餐
13:00-15:00午休
15:00-17:00收手机，简要介绍主题，学习脊柱、站桩
17:00-19:00太平观内自己动手做饭、吃晚餐
19:00-20:00散步
20:00-21:00练习脊柱、站桩
21:00-22:00洗漱、准备休息
22:00-06:30休息
第二天：
06:30-07:00起床、洗漱
07:00-07:30脊柱练习
07:30-08:00准备柠檬盐水
08:00-08:20喝柠檬盐水
08:20-10:00户外散步排*
10:00-10:30早餐果汁
10:30-12:00分享交流（1）
12:00-12:30学习、练习站桩
12:30-14:30休息、散步
14:30-15:00午餐果汁
15:00-17:30分享交流（2）
17:30-18:00晚餐果汁
18:00-20:00发手机、散步、休息
20:00-21:00脊柱练习、站桩练习
21:00-22:00洗漱
22:00-06:30休息
第三天：
06:30-07:00起床、洗漱
07:00-07:30脊柱练习
07:30-08:00准备柠檬盐水
08:00-08:20喝柠檬盐水
08:20-10:00户外散步排*
10:00-10:30早餐果汁或复食
10:30-12:00分享交流（3）
12:00-12:30练习站桩
12:30-14:30休息、散步
14:30-15:00午餐果汁或复食
15:00-17:00分享交流（4）
17:00晚餐果汁或复食
往期点点滴滴
课程时间及费用
课程时间
年6月13-15日
课程费用（3天）
老师辛苦费：元/人（50元/人/天）
其余费用AA制
1、每人需要预交元用于购买断食物资
2、寺庙第一天吃饭15/人/餐
3、寺庙住宿（50/人/晚）
4、断食物资（水果、海盐等）
5、学员需要平摊老师的费用
6、无其他费用
7、限12人，满6人开班
8、平均总消费约
如何报名
报名交学费+物资费=/人
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沐蘭瑜伽
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