明天就是端午节了，对于小孩子来说，最开心的莫过于吃上一个香甜可口的甜粽又或是包着咸蛋*的肉粽！
大人们面对口味繁多的粽子也挑花了眼，质朴单纯的白水粽、馅里裹着蜜的豆沙粽、冰激凌粽子、水果粽各种花样层出不穷，这各种味道都想尝尝看！
吃粽子是端午节的传统，但是粽子大多是由糯米做成的粘性较大，对于脾胃不好的老年人和儿童来说，进食过多的粽子会导致胃酸分泌过多，出现消化不良，引起胃痛、胃胀、腹痛、腹胀等不适。
可能它会轻微地作痛，让你感觉有点胃胀不舒服。这时候散散步、消消食还可以对付这波胃痛。
但如果刚好你的“胃”是折磨人的小妖精，又或者平时就消化不太好，该怎么办呢？听一听中医钱清渠医生怎么说吧？
钱清渠医生毕业于南京中医药大学，高级健康管理师，家族三代行医，他勤求古训，在中医治病方面已有丰富的临床经验，擅长中医药诊疗以及慢病管理。
特别是针对乏力、腹泻、便秘、睡眠障碍、亚健康慢病调理以及颈腰椎等脊柱关节病有很好的中医药调理方案。钱医生坐诊时间：周一、周四上午（嵩山店）周一、周四下午（苏锦店）周六、周二下午（何山店）周三一天（月光码头店）端午吃粽子有讲究
从养生的角度讲，包裹粽子的叶子多是竹叶或粽叶，有很好的药用功能，粽子叶，苇叶清热生津、除烦止渴；荷叶清热利湿、和胃宁神；竹叶清热除烦、解*利尿。
粽子的主料是糯米，糯米性温、味甘，入肺、脾经，有补虚、补血、健脾暖胃作用，是一种温和的滋补品。
《本草纲目》曰：“糯米，暖脾胃，止虚寒泄痢，缩小便，收自汗，发痘疮。”
因此说粽子全身都是宝，适当吃粽子对身体十分有益。但同时糯米黏度高、难以消化，消化功能差的人吃了会肚腹闷胀，有人甚至一吃就“滞”。
加上糯米的主要成分是淀粉，热量高，升糖指数高，故糖尿病患者不宜多吃，老人、小孩等消化能力弱的人也不宜多吃。
如果在粽子中添加了五花肉、蛋*等食材，脂肪、蛋白等含量较高，胆结石、胆囊炎和胰腺炎病人，心血管疾病病人，胃肠道疾病病人等亦应少食。
粽子最好选择在中餐吃，不要把粽子当作早餐或夜宵，否则容易导致泛酸、恶心、腹胀等状况。
粽子还应趁热吃，不宜冷食，冷掉的粽子不仅味道大打折扣，还会伤胃。
吃了粽子不舒服怎么办？
吃完粽子如何助消化，防止出现食积胃胀胃痛呢？可以尝试以下的方法进行缓解。
1、喝白萝卜汁
制作方法：白萝卜洗净，切片后榨汁，加入冰糖适量即可饮用。
方解：白萝卜具有消食下气、化痰解渴的作用，可以用来缓解食积导致的胃胀、腹胀、消化不良等症状。榨汁后加入冰糖调味，可以搭配粽子一起食用，来消除因糯米黏腻而导致的脾胃不适。
如果是平素脾胃虚寒的人群，不喜饮用生萝卜汁的话，也可以将白萝卜和大米一起熬煮成粥，这样可以降低白萝卜偏凉的特性，更为养胃助消化。
2、焦三仙茶
《用药心得十讲》中有这样的记录：“焦神曲、焦麦芽、焦山楂，三药合称谓：焦三仙，能相互增加其消食导滞能力”。
山楂、麦芽、六神曲三味药相须配伍，是消食导滞类中药中最佳的组方。这三味药炒焦后其消食导滞作用增强，为形容这三味药的焦品疗效灵验，称其为“焦三仙”。
3、点按足三里
足三里穴在小腿前外侧，当犊鼻（外膝眼）下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。胃胀、胃脘疼痛的时候按足三里要同时往上方使劲；腹部正中出现不适只需往内按就行了；小腹上的病痛则往下方使劲。
4、点按中脘
中脘穴在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。由上往下，随呼吸缓缓下压2～3秒，然后快速撤离。
操作2～3次，会有气往下行的感觉，则胃胀自消。部分人操作后有排气、排便感，此为正常反应，效果更佳。
以上介绍的方法适合积滞症状较轻的朋友，如果腹胀严重，腹痛难耐，甚至呕吐等，建议及时就近就医，切勿耽误治疗。
最后钱医生建议，就算假期里相安无事，为稳妥起见，过了端午节之后，最好清淡饮食三五天，让连日超负荷运转的胃肠道好好休息一下。
Tips：
1、如果你有任何问题可以添加李良济健康顾问（良济君）企业