脊柱健康的重要性
1.如何缓解躯体症状
很多专家将躯体症状归结于神经传导或者紊乱问题，这也表明了我们现在看病的一个现
象，身医院的科室，却到哪都说不出毛病的根源，但是身体不舒服是
装不出来的。
现在很多年轻人中午休息的时候都习惯趴在桌子上睡一会儿，醒来后却觉得身体酸痛乏
累，其实这就是躯体症状，不属于疾病的范畴，医院做各种检查也查不出原因。
杜院长让助理做了一个背部躺在球上的动作，这个动作杜院长中午经常会做10分钟。
刚躺上去时会听到自己骨骼在动的声音，“嘎吱”一下，这其实是骨骼在自我复位。
日常生活中，大家经常伏案工作，肩膀向前，腰部弓着，身体一直处于非人类适应的环
境中，脊柱是反向的，之后就形成了腰间盘突出，椎间盘被向外挤压。
为了能让椎间盘在一个正常的位置上，我们的肌肉会一直紧张着。
但是通过反向躺在球上面，椎间盘通过重力向内侧挤压，长时间紧张的两侧肌肉就会放
松下来。
在这动作期间，骨骼就开始自我复位了。
我们常说的跷二郎腿和圆肩，也是一侧肌肉放松，一侧肌肉受罪，肌肉之间是有拮抗关
系的。
刚刚助理只躺了几分钟就感觉大脑清醒，全身的肌肉都放松了，缓解疲劳效果非常好。
这种方法就是通过自身重量，让自己的肢体尽量保持在正常的位置上。
一定要记住，我们不是想吃什么就吃什么，要学会拒绝。
从春秋时代，我们饲养牛羊猪狗鸡等动物，但是只有猪和狗学会了吃人饭，这其中经历
了很多年的进化。
所以我们吃什么，不是我们的嘴决定的，是祖先决定的。
我们要尊重动物本身的生活习惯，对于人类，是不适合窝着躺，不适合跷二郎腿的。
我们不要有这样的习惯，去对抗身体，所有的对抗最后只会让身体承受重大的代价。
不过幸好我们人体有强大的自我修复能力，只要给其修复的机会，身体会迅速修复。
所以希望大家坚持纯净生活15条基本准则，只要你不把身体的器官彻底用坏，我们都
有方法让其逐步复原。
2.保持脊柱位置正常
我们的脊柱就像一个晾衣杆，心肝脾肺肾都挂在上面。
一些专家认为躯体症状的原因是神经系统出问题，而能够将信号传递至大脑的是我们的
交感神经，交感神经的通道就在我们的脊柱上。
所以我一直和大家强调姿态，重点就是脊柱。
想要身体好，脊柱的位置一定要对，只有脊柱位置保持正常，控制我们交感神经的信号才是准确的。
不然就会出现心脏没问题，但是交感神经被歪扭的脊柱碰了一下，它会释放一个错误信
号，你就会感觉心脏难受，去医院检查却查不出心脏有问题。
所以建议大家要重视对脊柱的保养，所用的东西很简单，一个瑜伽垫和一个适合自己体
重的球。
每天午休睡两个小时，不如躺在上面10分钟，这对于脊柱的恢复，是非常有效果的。
预览时标签不可点收录于合集#个上一篇下一篇