马上就是年了，虽然大家都在歌颂有趣的灵*，但好看的皮囊谁会不爱？刚刚结束的“COSMO时尚美丽盛典”就真实地上演了一场神仙打架，几乎云集了大半个娱乐圈的流量担当、颜值担当。
这款大合照，有没有让你想到每年年会最后的合影环节！
对于我们普通人来说，穿着礼服参加年会的几率不高，但是想在大型活动上出彩，只靠脸是不行的，还要看仪态！
仪态有多重要？？
脖子长短真的和气质成正比！刚生完孩子的*完全没有生产后的疲态，身材曲线流畅，天鹅颈依旧迷人。
同样作为“合照杀手”的倪妮，不仅白的发光，肩颈线同样会“发光”，每次爱酱总是能在人群中一眼看到倪妮，这个肩颈线我能羡慕一年！
同样让我吃柠檬的还有钟楚曦，她的斜方肌更小，看起来更加“横平竖直”，简直就是行走的衣架子，每次看到她的生图和精修对比，我都无限感慨这也太给团队省心了啊！
好看的肩颈线会给一个人加分不少，毕竟长相是天生的，气质是自己练就的。
为什么你的肩颈线不完美？？
1.日常工作原因
经常伏案工作面对电脑的人更容易驼背，它主要是由于背部肌肉薄弱、松弛无力所致，最终导致身材变形，出现脊柱侧弯或后凸，出现驼背含胸等现象，多由坐姿不正确或佝偻病，或是强直性脊柱炎引起的。
2.长期背沉重的包
如果在日常生活中经常背很重的包包，很容易造成肩部压力过多，从而导致脊柱侧弯等情况。
3.过度的锻炼
不是锻炼越多体态越好，有时候过度不当的锻炼会造成斜方肌发达等情况，所以锻炼时一定要注意肩颈部肌肉的拉伸。
运动好累？
想做天鹅哪儿那么容易！？
减肥容易塑形难，
爱酱坚持做完整个教程已经是一只废鹅了......
Step1.双臂伸直与肩同高，轻轻上下挥动手臂，要感受到肩膀的拉伸，不要像只大蛾子一样煽动手臂。这组动作坚持4个节拍
Step2.一组动作完成后，手臂尽可能像远处延伸，抻拉一下我们的手臂和肩颈肌肉，记住这个动作，每组做完后都要抻拉哦
Step3.双手举高，肩颈下压，利用手臂的力量向两侧伸展，同样做4个节拍后进行抻拉
Step4.然后将双手置于胯旁，模仿划水的动作将手臂向后推，尽量向远处延伸，坚持4个节拍
Step5.双臂抬到与肩同高，然后做画圈的大动作动作，该过程要尽量保持上手臂不低于肩的高度，做4个节拍
Step6.放松双手，由下至上挥动双臂，坚持4个节拍
Step7.肩膀倾斜，双臂呈一条斜着的直线，手臂挥舞，坚持两个节拍后将方向换成另一边
（教程来源于网络）
希望大家在年都能拥有
天鹅颈和直角肩！
（文中部分图片来自网络）
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