低头抬头对于每个人来说都发生的自然而然
然而你真的会抬头吗？
观察这个宝宝抬头的时候他的转折点在哪里？
转折点就是抬头的时候你是用那启动的
成人之后大多数都是用颈胸交界处来启动的
比如看手机，你会不假思索不加控制的你用的是颈胸结合处来抬头的
就是会出现颈后大包的位置，这是错的
三个月宝宝他的抬头折点在胸腔
第四节胸椎的位置
然而颈椎胸椎结合处不太擅长做抬头低头这件事的久而久之就会出现各种不适
我们的脊柱之所以有生理弯曲是为了减轻双脚落地对大脑的冲击力
5个生理曲度分别是：
上颈椎：前凹后凸，曲度不大；
下颈椎前凸后凹；
胸椎前凹后凸；
腰椎前凸后凹；
尾部是前凹后凸。
上颈椎往往是容易被忽略的，但50%以上的问题都来自上颈椎。
上颈椎由屈曲位变成后伸位，会导致颈椎变得强直，甚至反弓。
我们大脑三分之一的供血都来自于椎动脉。
颈椎曲度的改变都有可能导致椎动脉卡这就是为什么很多颈椎不好的会觉得
记忆力下降，失眠多梦，该睡的时候睡不着，脱发内分泌失调。
如果平时不自觉的下巴就向前送出去的话你的上颈椎也已经出现问题了
我们脊柱是一个整体
一个曲度出现变化自然会在别的地方找补回来
当头前引时我们的胸椎会发生一个后突来代偿他，肩膀随之出现一个圆肩，腹部变得无力，骨盆顺势往前移动。
这就是作为一个整体必须要发生的
恢复胸椎的灵活以胸椎第四节带动抬头
恢复颈椎正确排列曲度
让擅长的部位做擅长的动作
就像让擅长的人做擅长的事
才能收获更健康的自己
这也是我们瑜伽课堂上一直带大家练习的方向
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