我们在生活中会发现很多人都有驼背这个毛病，在医学上，驼背被命名为脊柱后凸畸形。
有的人是天生的，但有的人由于后期坐姿、站姿的不正确，导致肩胛骨前倾，出现翼状肩胛，骨盆前倾等等。
这个时候单纯地去练肩胛骨，是不会持续太长时间的，短时间内有效，时间长了还会驼回去。
肩胛骨前倾往往只是一个结果，要根据线索找到原因，才能解决掉问题。
比如扁平足
由于扁平足出现的股骨内旋，骨盆往前，腰曲增大，胸曲向后，出现假性驼背，呈现肩胛骨前倾
这时候单纯练肩胛骨，持续的时间不够长，是暂时性的。
要从脚上找问题
当然了，脚上的小肌肉增长得比较慢，不是短时间可以练起来的
这个时候可以垫双鞋垫，或者练的时候脱了鞋练，再去做肩胛骨的训练。
还有一种就是由于骨盆前倾导致的腰曲增大，胸曲向后，头向前。
这个时候就要调整骨盆，按照骨盆前倾，松解前面紧张肌肉，大腿内收肌、髂腰肌，缝匠肌，股直肌，背阔肌，腰椎段竖脊肌等等
强化肉被拉长的肌肉，臀大肌，腘绳肌，腹直肌
可以去做深蹲，强化腿部和臀部的力量。
这些都要比直接练肩胛骨持续时间长
很多时候，肩胛骨前倾，扣肩只是一个结果，要去找原因
把原因搞定，结果才能改变
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