一
腰椎间盘退变25岁之后，人体的椎间盘就开始发生退变，髓核的含水量渐渐减少，椎间盘的弹性和抗负荷能力也随之减退，若腰部用力不当容易引发腰椎疾病。
二外伤当腰部受到外力的撞击、损伤、突出负重、用力不当也会导致纤维环破裂、髓核突出。
三搬重物搬重物时腰部突然用力，如果是直接弯腰，就会增加“闪腰”风险，尤其是物品较重时，可能会让你在不知不觉中伤了腰椎。
四久站脊椎长期保持一个姿势，肌肉长时间保持着紧张的状态，是极易使腰椎生理曲度发生病变，腰椎更加脆弱。
五久坐椎间盘和棘间韧带长时间处于紧张僵直的状态，时间久了就容易引发腰背疼痛僵硬，出现不能起身和转身的症状。
六遗传遗传也会含有骨细胞因素，如腰椎椎弓塌陷，腰椎可遗传性特别强。
七腰椎畸形任何畸形都会使人体发生变化，比如常见的脊柱侧弯、前后凸畸形等。
八不良习惯生活当中很多人长期腰部用力不当、用力过度、姿势不正确等不良习惯，这样反复下去，损伤积累，就会加重腰突程度。
九床垫不合适选择合适的床垫，让脊柱保持水平，仰卧睡时能平均托起全身重量。