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你的孩子习惯跷二郎腿吗？看手机或平板电脑时的状态是“瘫”在沙发上吗？孩子在写作业的时候会不会身体歪向一侧？这些姿势都可能引起脊柱侧弯。那么，什么是脊柱侧弯呢？脊柱侧弯多为逐渐进展的疾病，无明显诱因，它在早期没有明显症状，甚至让人觉得不痛不痒，因此常常被忽略，但长此以往便会导致腰背部肌肉劳损疼痛、活动受限等。不仅影响体态形象，还影响身高、发育。
近年来，脊柱侧弯已成为继肥胖、近视之后影响我国儿童青少年健康的第三大因素。脊柱侧弯可分为先天性脊柱侧弯、特发性脊柱侧弯、综合征型脊柱侧弯等，其中特发性脊柱侧弯最为常见，约占所有脊柱侧弯的80%。
很多人认为脊柱侧弯对儿童青少年的影响只是在外观上，会让女孩变得不美、男孩长得不帅，其实不然。脊柱侧弯会导致部分患者脏器发育畸形、功能障碍，出现气促、心慌、运动能力下降等表现，严重者会出现心肺衰竭、瘫痪，甚至有生命危险。
国家体育总局运动医学研究所骨关节康复科主任娄至堃表示，体质健康问题对儿童青少年以及成年人的健康影响是非常大的。“除了外观，脊柱侧弯还会严重影响心理健康和生理健康。外在形象上有我们常见的圆肩、高低肩、探颈、驼背等。在驼背的时候身体高度变矮了，再弓肩，身体局部压力会增大，胸腔体积会减小，整个腹腔脏器器官总体积也会随之缩小，从而影响我们肺的通气量、心脏功能等，运动系统的运动能力也会整体下降。外在形象不美观还会产生心理问题，比如烦躁、易怒、容易激动和一些抑郁的现象，整体表现很自卑。不良生活习惯带来的体态不良，危害远比我们想象得大。”
那么有哪些动作有助于避免儿童青少年脊柱侧弯的发生呢？青少年可通过拉单杠、游泳、“燕子飞”、走猫步、“拔河”、空中自行车等动作进行调整，注意根据相关动作要领练习。当然，脊柱侧弯有专门的脊柱健身操，建议家长带小朋友到专业康复中心学习。睡眠时最好选择软硬适中的床垫以及能够托住颈椎的枕头，入睡时尽量遵循“仰睡为主，侧睡为辅”原则，仰卧时，可在膝部下垫枕头，帮助维持一个健康的脊柱曲线，缓解椎间盘压力。
（文章综合自《中国体育报》、《厦门晚报》）