1、什么是叶酸！
叶酸是一种水溶性B族维生素，孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍。
孕早期是胎儿器官系统分化，胎盘形成的关键时期，细胞生长，分裂十分旺盛。此时叶酸缺乏可导致胎儿畸形。
如在我国发生率约为3.8‰的神经管畸形，包括无脑儿，脊柱裂等。另外还可引起早期的自然流产。
2、那如何合理地补充叶酸呢？
叶酸补充的最佳时间应该是从你准备怀孕前3个月至整个孕早期（孕12周以内）。
可以多摄取富含叶酸的食物，如动物肝、肾、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、水果及坚果等。但由于叶酸是不稳定的，在遇到光和热，叶酸的成分会迅速减低，为了能安全的补充足够的叶酸，建议可以服用叶酸片。
3、叶酸是胎儿生长过程中必备的营养元素，那备孕妈妈该怎样合理地补充叶酸？
叶酸的补充片剂有很多种剂量，有0.4毫克、0.8毫克，还有就是微克，因此大家吃的时候，一定要注意剂量片，剂量成分要掌握好，并非越多越好。
孕前女性叶酸的补充，一般每天微克，一直从孕前3个月持续到孕期的头3个月，而且男性也需要在孕前补充叶酸，平均每日摄入叶酸至微克，精子危险系数会降低20%到30%。
叶酸的服用需要在医生的指导下进行，不可自行盲目购买，因为叶酸并非补得越多越好，过量摄取叶酸会干扰人体内锌的代谢，导致缺锌，而孕前女性缺锌不仅影响自身健康，例如出现免疫力下降、食欲减退，更重要的是影响未来宝宝的生长发育。
4、那国产的叶酸和进口的叶酸哪个好？
无论是国产的叶酸，还是进口的叶酸，都只有一种结构、一个功能。并无听说国外的叶酸比国内国产的叶酸在结构上有什么差别。因此只要剂量一样的话，它们的作用应该是一样的。至少理论上是如此。迄今为止，还没有听说国产叶酸不合格的报道。