叶酸对于备孕女性和孕妇而言，这是一种极为重要的营养元素，及时而充足的补充，能有效地提高受精卵和胎儿的质量。
在孕前的3个月和怀孕的前3个月，叶酸对胎儿是非常重要的，预防胎儿神经管畸形，比如无脑儿、脊柱裂、唇腭裂等畸形症。后6个月吃主要对母亲来说，能预防胎儿早期剥离，贫血。
但是市面上叶酸品牌实在太多了，国产的、进口的、代购的、医生推荐的、朋友正在吃的，总之眼花缭乱，也不知道该选择哪一个！
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一招教你如何挑叶酸
市场上叶酸的牌子很多，有国药准字号的产品，也有药瓶上有小蓝帽标志、下面写保健食品的产品。
建议选择有国药准字批准文号的产品，因为它们都是经过严格的药品审批程序的，同时临床试验也是达标的，生产过程中也有着非常严格的操作规程和规范，受国家药品监督管理局严格监管。
带有小蓝帽标志的这一类保健产品，上市前的试验和在生产过程中的质量监控则不如药品严格。
至于如何选择品牌这件事，严格说来，只要是从正规药店买到的正规药厂生产的产品，质量差别并不大。
国家在年开始实施“增补叶酸预防神经管缺陷”项目，全国准备怀孕的农村妇女可免费增补叶酸。妇幼保健院免费领取（各地情况可能会不一样）。
不论在挑什么品牌叶酸时，要特别注意产品的生产厂家、叶酸的含量、适宜人群、不良反应以及影响吸收和利用的因素等。
叶酸剂量分为0.4mg、0.8mg、5mg（需要处方），这不同的剂量都有特定的使用阶段和情况，备孕时可以服用的普通叶酸片，每片含叶酸0.4毫克，健康备孕女性每天补充1片就可以。饭前饭后吃都行，最好定时定点吃。可以一直补充到怀孕后的头3个月。
抛开剂量的补充都是耍流氓，叶酸虽好也不能多吃。多吃会影响其他元素的吸收，也可能会造成呕吐能现象。所以在选购叶酸时候，多注意剂量即可，千万别吃错。
文
孕柚
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