闺蜜结婚之后，家里的老人就催着他们，快点要孩子，所以小两口也开始了自己的备孕生活。但是努力了好几个月，肚子也没有什么动静，看看和自己差不多时间结婚的人都已经怀孕两三个月了，闺蜜心里也是非常着急的。所以她就打电话和我来哭诉自己的不容易，我就问她，你为备孕做了什么准备呢？她说备孕不就是吃叶酸吗？听到这里我就知道为什么它被用了这么长时间都没有怀上宝宝了。其实如果想要快速备孕成功，除了要补充叶酸，还要做好这4件事儿，看看你是不是也忘了呢？
为什么备孕要提前三个月吃叶酸？
为了生出健康聪明的孩子，很多夫妻在备孕的时候就已经开始吃叶酸了，其实备孕的时候已经怀孕的前三个月都是需要按时按量服用叶酸的，因为这样的话可以有效的避免卡出现神经管缺陷，神经管发育不全的问题。如果备孕的时候，准妈妈的身体当中缺乏叶酸，可能就会导致胎儿畸形，脊柱裂等问题，所以说补充叶酸是非常有必要的。而且对好夫妻两个人都服用叶酸，适当的服用叶酸还可以帮助提高男性的精子质量和活力。
备孕时，除了按时吃叶酸，这4件事夫妻也别错过，帮助提高受孕率
1、算准排卵期
我们都知道每个女人每个月会经历一次排卵期，在排卵期的时候会排出一颗卵子，如果这颗卵子能够和男人的精子相互结合，并且成功的形成，受精卵在子宫里安营扎寨，在暗示着女性朋友怀孕了。备孕的时候，女性朋友一定要找准自己的排卵期和排卵日，这样的话才能够更好的提高受孕几率！
2、注意同房频率
生活当中很多夫妻可能就会觉得在排卵期的时候多同房，总会有中招的时候。想象是非常美好的，但事实上并非这样。虽然在同房的时候男人都会有精子排出，但是精子的生成也是需要一定时间的，如果频繁的同房就会导致精子的质量和活力下降，可能精子还没有完全的成熟，就已经被排出来了，这样的话是没有办法形成受精卵的，所以说得用的时候一定要控制住自己的同房频率，在排卵期的时候两天同房一次就可以。
3、戒烟戒酒
大部分的时候，男人和女人一定要将自己的身体调整到最佳状态，这样的话才能够保证精子和卵子的质量和活力。夫妻双方一定要戒烟戒酒，戒熬夜，养成良好的生活习惯和饮食习惯，才能够更好的保证受精卵的质量，之所以要戒烟戒酒，是因为香烟和酒精当中的很多焦油，尼古丁会影响到男人的精子质量和活力，从而可能就会导致你们掉受孕几率降低，对于怀孕也是非常不利的！
4、好心态
很多人可能不觉得如果平时面对的压力太大或者是有焦虑的情绪也会影响到受孕。这是因为一些负面的情绪，会导致女性的内分泌失调，进而就会影响到正常的排卵以及体内雌性激素的分泌。所以说备孕的时候，夫妻两个人一定要保持积极乐观的心态，这样的话，好孕说不定会悄悄的赶来！
备孕时除了吃叶酸要做好的这4件事，你都了解了吗？在备孕中的你是否都做到了呢？欢迎在下方留言讨论！