为什么准妈妈要补充叶酸？
想要生个健康宝宝，准妈妈补充叶酸很有必要哦！那么，什么是叶酸？为什么准妈妈要补充叶酸？应该如何补充呢？
1、什么是叶酸？
叶酸属维生素B族，又称维生素B9和维生素M，能溶于水，由于它在植物的绿叶中含量丰富，故又名“叶酸”。叶酸人体不能自己合成，需要外界补充。除了人体需要这种物质外，细小的微生物也离不开它。
2、叶酸有哪几种？
叶酸分天然叶酸和人工合成叶酸
天然叶酸广泛地存在鲜果、蔬菜、肉类、豆类等食物中，天然叶酸会受阳光的照射和烹饪的影响而改变，一般可损失50%-90%叶酸。同时食物中存在的叶酸水解酶抑制因子、结合因子等能干扰叶酸的吸收，食物中叶酸的吸收率为50%-70%。因此，尽管食物中叶酸含量丰富，但实际摄入、吸收和利用受到很大限制。所以即使孕妇常吃富含叶酸食物，利用率也不高。
人工合成叶酸这种人工合成叶酸属于氧化型的，相对于天然叶酸，它的稳定性和利用率都比较高，可补充体内不足的叶酸量。所以除了日常的食物补充，孕妇还需要搭配人工合成叶酸服用。
3、为什么准妈妈要补充叶酸？
叶酸在人体细胞分裂增殖和组织生长和机体发育中发挥着特别重要的作用，胎儿在母体内的生长发育必须要有叶酸的帮忙。正常发育的胎儿要求母亲体内有大量的叶酸储备，假如孕早期体内缺乏叶酸就可能使胎儿出现严重的缺陷，如神经管的畸形、无脑儿、脊柱裂，唇裂、腭裂以及导致孩子出生以后没有存活能力。我国是神经管畸形的高发国家，每年约有10万左右例神经管畸形患儿出生，发病率高达千分之二点七四，神经管畸形出现在怀孕头3个月内，所以准妈妈在备孕时就应该补充叶酸。如果在怀孕后才补充叶酸，效果就可能大打折扣。如孕妇在临产或产后早期叶酸储备耗尽，婴儿和母亲就会发生巨幼细胞贫血。
4、叶酸应该如何补充呢？
什么时候补？
专家认为，备孕妈妈应该至少从怀孕前3个月补充定量的叶酸。因为，在摄入叶酸后，体内的叶酸值需要经过一段时间才能有所提高，所以备孕女性需要提前补充叶酸，为怀孕做好安全准备。另外，胎儿的神经管往往是在孕期前几周开始发育，但是很多女性在怀孕后的这关键的3-4周并不知道自己怀孕，从而错过了最重要的叶酸补充时间，增加了宝宝出现畸形的风险。
每天补多少？
至于补多少，专家说，最好是有备孕计划的育龄妇女在补充叶酸之前，医院做一个MTHFR基因检测，即叶酸代谢遗传检测。测一测有没有因遗传缺陷而导致机体对叶酸的利用能力低下的情况，根据检测结果，医生会判断准妈妈是否为叶酸缺乏的高危人群，从而提出较为精准的个性化补充方案，这样做，一方面可避免体内叶酸缺乏造成胎儿畸形的风险，同时也可以预防因盲目补充引起的叶酸摄入过多而致女性身体出现锌缺乏，增加某些肿瘤发生风险和影响贫血的诊断和治疗。
对于没进行叶酸代谢遗传检测的准妈妈，医生也会依据高龄、生过畸形胎儿、妊娠期高血压、习惯性流产及心脑血管疾病等这些高危因素来进行评估。若非高危人群，一般地在孕期前后的3个月里，每天补充0.4mg的叶酸补充剂就行。