10月20日是世界骨质疏松日，实际上，全球每3秒钟就会发生一起骨质疏松性骨折，生活中一个寻常的举动都很有可能会导致骨折。那么对于骨质疏松症，我们应该怎么预防与治疗呢?
世界卫生组织报告称，骨质疏松已经成为仅次于心血管疾病的全球性健康危害疾病，而中国成为了重灾区，是世界上拥有骨质疏松症患者最多的国家！
骨质疏松并非老年人专利
许多人可能觉得骨质疏松不是什么病，甚至认为预防骨质疏松症只是老年人的事，其实这是一种比较片面的看法。
实际上，骨质疏松的危险在儿童时期就已经存在，预防骨质疏松应该从年轻人抓起。
绝经期后的女性以及中老年人是骨质疏松症的高发人群。
内分泌代谢疾病、风湿系统疾病、肿瘤、消化系统疾病等都会与骨质疏松紧密联系在一起。
长期服用激素类药物、不良饮食习惯比如吸烟、酗酒以及咖啡因摄入过多，久坐缺乏运动，不晒太阳，也会导致骨质疏松。
这医院进行骨密度测试，及时监测自己的骨质健康状况，同时还需要排查其他的疾病，包括血液方面、骨代谢指标方面的检测。
因此，预防骨质疏松不只是老年人的专利，中青年也应该提起足够的重视。
引起骨质疏松的原因
1、衰老
人体老化的自然现象之一。
2、雌激素下降
雌激素会刺激骨质的形成以及抑制骨质的分解。妇女如果因为卵巢切除或者更年期，会造成雌激素停止或者减少分泌，就会加速骨质疏松，这是导致骨质疏松的因素之一。
3、生活不正常
缺少运动、少晒太阳阳。
4、营养失调节
钙摄取不足或者经常吃高蛋白、高盐的食物或者嗜烟、嗜酒，这是导致骨质疏松的因素之一。
5、疾病
罹患肾病、肝病、糖尿病、高血压、甲状腺机能亢进、风湿性关节炎、僵直性脊椎炎或者某些癌症，这些是导致骨质疏松的因素之一。
6、药物
长期服用类固醇、抗癌药、利尿剂、抗凝血剂、胃药或者止痛药者。
7、遗传
骨质疏松有一定的遗传性，这也是导致骨质疏松的因素之一。
骨质疏松重在预防
预防骨质疏松一定要从小做起，因为人的骨头有个峰值骨量，在每个人30岁左右的时候骨量会达到一生中的最高水平，30岁以后骨量就开始慢慢减少。
因此尽量在年轻的时候保持健康生活方式让骨量增加的更多，达到更高的峰值骨量，这对将来预防骨质疏松甚至骨折都有非常重要的意义。
如何警惕骨质疏松？
1、周身骨骼疼痛
腰背疼痛是骨质疏松患者最为常见的临床症状，当脊柱发生椎体压缩性骨折时表现得特别明显，但是在一部分已发生骨折的患者中也可能不出现明显症状。
即使是很轻微的动作通常也可能导致骨折并且引起疼痛，因此患者就诊时常无明确的创伤史。疼痛多较轻但持续，有时程度剧烈并可持续数周。
而急性腰背痛缓解之后，往往会残留不同程度的慢性疼痛。
2、骨折
因为原发性骨质疏松症首先发生在骨松质区域，导敛骨小梁吸收、断裂、数量下降，同时在皮质骨区域出现穿孔、皮质变薄，从而造成骨强度下降，在轻微外力下就容易出现骨折。
3、呼吸功能下降
骨质疏松所造成的呼吸系统障碍，主要是因为脊柱畸形与胸廓畸形所造成的。
虽然患者出现胸闷、气短、呼吸困难以及发绀等症状比较少见，但是肺功能测定发现肺活量与最大换气最减少。
4、身高减少，出现驼背
由于骨松质与皮质组成的骨骼中，骨松质更易发生骨质疏松性改变。因为椎体主要由骨松质组成，而且支持整个身体，所以容易产生身高变短等症状。
骨质疏松时锥体骨小梁破坏，数量减少，强度变弱，易于导致椎体变形，在严重骨质疏松时，整个脊柱可缩短10～15cm。
研究发现，妇女在60岁以后，男性在65岁以后之间出现身高缩短。
因为脊柱解剖上的缘故，椎体压缩，而椎体后结构如棘突、椎板、椎弓根并未压缩，进而造成脊柱前屈与后突畸形，即驼背出现。
驼背越重，腰背疼痛的症状越重。因为受力的原因，有些患者有侧凸畸形。
骨质疏松可防可治
骨质疏松可以治疗，而且治疗效果非常好，患者可选的药物也有很多。
而除了药物治疗骨质疏松，生活方式的干预也非常有效。
饮食方面
选择比较健康的奶制品、深色蔬菜、海产品、坚果类等含钙丰富的食物。
运动方面
主要强调负重类运动，并经常接受日晒，减少或者杜绝烟酒、碳酸饮料、浓咖啡、熬夜等影响骨代谢的不良生活习惯。
总而言之，防治骨质疏松，是一项需长期坚持的工程。任何时候开始预防都不算早，因此要尽早开始关爱骨骼。任何时