电影《情圣》相信不少人都看过吧，在电影里让人印象最深刻的应该是那位风情艳丽的女配角-克拉拉了，不得不说，在这部电影里，这位韩国女性可是吸引了不少人的目光，我也惊讶于世间居然有这样天使的脸庞与魔*身材并存的尤物存在，不仅迷倒了电影里面的男主角，更是迷倒了一众影迷。#百里挑一#
据说在前几年的杂志选美比赛中，获得了“亚洲第一美”的称号，也难怪这样兼具美丽风情的亚洲面孔和丰满凹凸有致的曲线身材的女明星也是着实难得出现。
平日里喜欢健身运动的她，身材一直在线，我们每天几乎都可以看到她分享的各种运动健身照片，最近一期她的健身照被一众网友点击上了热搜，在特殊的时间里，克拉拉不仅没有放松自己大吃大喝，反而非常努力的在训练健身，所以说美丽的女人比懒惰的女人更加自律。
这世上只有懒女人没丑女人，时间对每个人而言都是公平的，当普通吃瓜群众的我们大吃零食，窝在沙发里酣睡的时候，自律的美人们已经开始了健身运动瘦身，以及各种方法进行保养身体了。
瑜伽就是对女性而言非常好的健身运动，韩国女星克拉拉也是位瑜伽达人，为什么有这么多女明星不约而同地将瑜伽作为运动健身的方式呢？
原来瑜伽不仅能够像普通的运动一样帮助我们瘦身减脂，塑造肌体流畅线条，更能够帮助女性调理气血，滋养内脏，改善皮肤，释放压力，对于常常处于竞争激烈环境的女演员来说是非常好的内外兼修运动方式。
对于许多现在女性朋友来说，这个世界的要求很严格，既要貌美如花，也要有能挣钱养家的能力。能在高档餐厅品得了拉菲，也能吃得下路边的老店风味。既要能驰骋职场，也得能洗手做羹汤。在压力丛生的钢筋水泥世界里，熬夜通宵，饿了随便填填肚子不算是大新闻了，女性同胞都要多爱护自己一点，因为只有你先好好爱自己，这个世界才会去爱你。
我们首先一定要自律，自律的女人才是最爱护自己的女人，因为自律所以我们会要求自己的身材不变形，身体健康不受损，对许多女性而言，减肥瘦身是永恒的话题，但有时候我们也要知道，导致肥胖的原因不是只有脂肪，还有可能是你身体积攒了过多的废弃物质没有被很好的排出去，久而久之，积攒在身体久了，就引发多种问题。女性天生体质就比男性更特殊，需要特别的呵护，排*养颜，清除体内“垃圾“也是非常需要注意的一个问题。
女性为什么需要排*
随着社会的发展，工业化为人们的生活带来了便利的同时，对自然环境、人体健康也造成了一定的影响，首先从外界因素来讲，各种食品添加剂的摄入、空气污染本身对女性身体就是一种慢性伤害，从内在因素来说，快节奏的生活压力下，熬夜，不规律的饮食结构导致身体的肝脏器官超负荷运作，体内的*素无法很好地被排除出去，继而影响人体健康。
体内淤积“*素“对女性的伤害：
1、当女性体内过多的废弃物质无法被及时排出时，会导致皮肤暗淡无光，痤疮问题严重，口干口苦。
2、便秘问题严重，肠道内淤积*素增加导致肠胃功能下降，脾胃不和，内循环不畅，体乏无力爱犯困。
3、心烦气躁，肝气郁结，睡眠质量不佳，常常难以入睡或者夜半惊醒，导致第二天精神乏力，工作效率差。
4、生理期出现腹痛情况，月经不调，气弱血虚，严重的可能会导致子宫出现疾病情况。
5、体内循环不佳，身体基础代谢出现问题，长期摄入的热量大于消耗的热量，导致脂肪的屯积，继而变胖。
如何排除体内淤积*素：
1、调整饮食结构、优化睡眠
首先：应少吃或者不吃添加剂较多的食品，类如零食、冰淇淋、人造奶油等加工食品。避免熬夜通宵，夜晚是我们人体五脏器官休养生息，运作排*的最佳时间，我们应当保证合理深度的睡眠状态，以维持身体器官自我平衡运转。
2、每天温和适当的运动方式
瑜伽对女性而言就是非常好的调节内分泌系统，排*养颜的运动方式，特别是它的扭转体式，按摩身体的肝脏器管，加速血液流通，加快新陈代谢，改善身体微循环，排除体内废弃物质。
下面介绍几种瑜伽扭转体式，让我们为身体做一个“大清洁“吧。
仰卧扭转
首先：以坐姿于地垫上，将你的双手放在臀部的后面，两脚分置地垫的平行两端，膝盖向上。然后将你双膝向右下方落下，左腿的膝盖与右脚的足弓齐平，慢慢的将你的身体完全向右扭转，直到胸部面对地垫，两臂下垂，小臂贴实地垫，维持上半身重心，保持均匀呼吸。
半鱼王式
首先：以坐姿于地垫上，将你的右脚放置左大腿的外侧，然后将你的左脚放置于右腿臀部下方，臀部贴实地垫保持身体重心稳定，左手外展放置于右腿的膝盖外侧处，然后将你的右手放置于身体后方保持稳定，上半身保持竖直状态，向上延展脊柱，维持均与的呼吸节奏。
仰卧脊柱扭转
首先：呈仰卧姿势于地垫上，用你的双手抱住两膝，向右下方落下，两手臂从身体两侧平向伸直，与肩齐高，头部慢慢向右侧旋转，双眼目视前方，维持均匀的呼吸节奏。